對於吃貨胖子而言，美味的食物是最煩人的，既想要狼吞虎嚥的滿足味蕾，又不得不為減肥塑型而忍耐著。想想也挺難受的，那麼經常下館子的妹子得注意了，今天瘦小編教大家怎麼做能健康不長肉！
1.經常吃食堂或是街邊小館子的，這大概是最常見的工作餐。但普遍油膩，口味重的人，易誘發肥胖。建議大家不吃菜湯，同時多吃蔬菜，做到均衡營養。飯後做點小運動是必要的。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【紅豆薏仁餅】
燕麥餅是很好的減肥替餐品，含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，促進腸胃蠕動，加速廢物排出。加上魔芋和祛濕消腫的薏仁，不僅帶來舌尖上的享受，也能讓你飽腹著享瘦噢！
【蔓越莓燕麥片】
每日飲食不能少了充足的營養和能量維持，瘦小編推薦蔓越莓燕麥片，味道甜而不膩，低熱量高纖維，能保持機體正常的能量供應，同時增加機體飽腹感，從而有效控制體重！
2.經常下館子吃火鍋、麻辣燙、冒菜的，往往存在兩個問題，一方面是點的過多，吃得過飽；一方面是其中含有大量的醬料油汁，對減肥是致命威脅。建議少吃，細嚼慢嚥，同時每吃進食時，蹭掉菜湯油湯，先蘸筷子再夾菜。
當然，還有諸多不利於減肥的下館子飲食方式，在此不一一列舉了，總之自己得注意合理膳食，平常建議多吃這些食品噢！
【牛排】
三餐時分同樣可以來點肉食品，一塊鮮嫩多汁的牛排可以說是時尚氣質性的減肥替餐品。含有豐富的蛋白質，同時低脂低熱量，常吃能增強體質，增加肌肉組織，説明塑型！
【紅豆薏米代餐粉】
對於水腫型的胖妹子而言，瘦小編推薦紅豆薏米代餐粉，有健胃生津，祛除濕氣的功效。替餐食用後，能促進體內水分排出，消脂去水腫，讓你健康減脂，造就好身材！
【大麥茶】
大麥茶湯色金黃，微焦與醇香精美結合，在餐後來上一杯麥茶，滿滿的五穀清香，肯定讓人食之有味。裡面含有的微量元素和纖維質能加快腸胃蠕動，排出身體的廢棄物，從而輕鬆瘦身塑型喲！