個人非常喜歡的一首詩，北宋蔡確的《夏日登車蓋亭》：紙屏石枕竹方床，手倦拋書午夢長。睡起莞然成獨笑，數聲漁笛在滄浪。
在渾身臭汗的桑拿天裡讀這樣一首詩，真比吃個霜淇淋還爽，想像一下吧：看著就涼嗖嗖的竹床上，放著一本攤開了的宋版書（若留到現在怎麼也值個幾千萬了），主人公翻身坐起，揉了揉眼，伸了伸腰，突然傻呵呵地樂了，而這時，幾聲悠長的漁笛破空傳來，算是配樂。
這詩的詩眼我認為是“午夢”，所有的閒適、悠然都由此生髮，諸葛亮的“大夢誰先覺，平生我自知”不就是大中午一覺醒來隨口吟出來的嗎？當然，也是因為劉備就在草廬外邊候著呢，這才一顧。
蔡確之後一千多年，一首新詩橫空出世：中午不睡，下午崩潰！
這首詩被無數人感同身受地轉發，並得到大家的一致贊許。
在這一點上，中西醫觀點也是驚人地一致：人類需要午睡！
德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。人白天的睡眠節律往往被繁忙的工作、學習和緊張的情緒所掩蓋，或被咖啡、茶之類具有神經興奮作用的飲料消除，所以，有些人白天並沒有困乏之感。
然而，一旦此類外界刺激減少，人體白天的睡眠節律就會顯露出來，到時候會有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的興奮刺激完全消失，人們的睡眠值亦進一步降低，上、下午的兩個睡眠節律也會自然地顯現出來，這便是人們為什麼要午睡的道理。
而中醫則以“子午覺”來解釋這事：按古代的劃分，一天分為十二個時辰，其中子時是夜裡十一點到淩晨一點，是一天中陰氣最盛的時候，若休息好對養陰效果甚佳，能讓肝臟對你的血液進行徹底的更新；午時是指中午十一點到一點，正是陽氣最盛的時候（古時處斬犯人都是選在午時三刻，就是因為陽氣盛，犯人死後不至於陰魂不散回來索命。這是封建迷信哈。），這段時間休息好，給身體一個平衡、放鬆的機會，特別對於前天晚上沒睡好的人，這是一個很好的彌補的機會。不過，午睡也不能貪，一般半小時就可以了，否則會擾亂人體的生物鐘，容易造成晚上失眠。
也不是所有人都適合午睡，中醫專家認為，至少有以下幾種人不適宜午睡：1、年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20％以上的人；2、血壓過低的人；3、血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭昏、頭暈的人。以上3種人最重要的不是午睡問題，而是要到醫院開一張“保健處方”，從根本上治療所患疾病，從生活上養成良好的健康習慣。
多項研究表明午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度使用。
每天午睡半小時，可減少30%患心臟病的風險，並且還可以有助降低血壓。
那麼，午睡時有啥需要注意的呢？一、再熱的天，肚子上也要蓋點兒東西，以防著涼。二、午飯別吃太油膩的東西，否則會增加血液的粘稠度加重腸胃負擔。三、有條件的話，建議躺著睡。四、吃完飯先走動個十幾分鐘再睡，否則肚腩容易長肉。