夏天到來，煩惱小腿不夠纖細？穿褲子裙子顯得臃腫、肥胖、個子矮？要不咱跑跑步，燃燒的下腿部脂肪？NO！要是練成了肌肉腿更讓人煩惱。我只想安靜的做個美麗的小女子。那用食療吧，相相你一定有興趣知道，食物中含有大量美麗雙腿所需要的營養素，有了它們迷人的纖細雙腿將不在遙遠。還在等什麼讓我們來瞭解一下這些可愛的瘦腿食物吧。
【燕麥片】
燕麥片大家都知道含有大量的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。能有效的防止便秘。另外，食用燕麥片可以調節血液迴圈，幫助消除腰部以下的豐滿浮腫，經常食用有著不錯的瘦腿效果哦。
【花生】
很多人認為，如果想要一雙美腿，就得遠離油脂食物。其實不然哦，花生就含有極豐富的維生素B2、維它命E和煙酸，可以有效的分解脂肪，減少膽固醇的囤積。並能促進血液迴圈和帶動組織液流動，從而使得腿部變細。
【山藥】
山藥富含有纖維素和鉀元素，可以有效的調節體內水迴圈，減少水份在腿部的囤積，並能幫助鹽份代謝出體外，改善因水腫而引起的腿部粗壯，因上，食用山藥有著非常不錯的瘦腿瘦果。
【黃豆】
黃豆所含有豐富的蛋白質和纖維素。可以很好的調節體內水分，減少腿部因水分過多而引起浮腫。食用黃豆可以讓大腿和小腿的贅肉結實起來。另外，黃豆中含有大量的異黃酮，可以有效的抑制體內對脂質的吸收。所以食用黃豆不但不會讓你長肉，反而會讓你瘦出一雙美腿來。
【杏仁】
杏仁不但好吃還含有大量的維生素E，可以促進血液的迴圈，幫助分解膽固醇，減少腸道對膽固醇的吸收，並能有效幫助消除下半身水腫，使腿部肌肉更加緊實。
【獼猴桃】
獼猴桃中含有大量的B族元素，可以促進脂肪的代謝。幫助消除身體浮腫。它含鈣量高，能讓你塑造出一雙完美的筆直雙腿來，因此，要瘦腿獼猴桃是不容錯過的。
【玉米片】
玉來含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加速排便，能有效預防腸胃過多吸收膽固醇，而造成脂肪堆積。它有很好的調節水迴圈的作用，可以幫助消除腿部水腫，塑造完美腿型。
【芝麻】
芝麻含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。它還含有大量的膳食纖維，可以幫助調節體內水迴圈，能快速排出體內水分，有減輕腿部浮腫的效果。