茶是我國從古至今保健養生的良品，那麼如何把茶的養生功能發揮到極致？如何把茶喝得健康又美味呢？下面給大家推薦幾款養生茶飲。
1、養生茶飲之桑菊蠶繭飲
飲法：菊花3~5朵，幹桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。
功效：菊花可平肝明目、散風清熱，還能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症狀的佳品。蠶繭具有助眠的作用，還含有絲膠蛋白等有益物質，有助於滋養皮膚、美容祛斑。
注意事項：四季皆宜，春、秋、冬三季都比較乾燥，此茶能清咽潤喉。夏季炎熱，也可解暑熱；菊花種類不限，杭菊、貢菊或雪菊皆可。桑葉到藥店可買，但最好在每年春季桑樹抽芽時，去野外采些桑葉尖，曬乾後用以收藏備用。如有咽喉不適等症，可增加1至2朵菊花或多放些桑葉。如大便稀溏，就減少1至2朵菊花。對老人來說可加10至20粒枸杞，能起到補肝腎、明目，增加保健功效。
2、養生茶飲之蜂蜜檸檬茶
飲法：切鮮檸檬2至3片（約1/3只），溫水沖泡，可加適量蜂蜜。
功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳；主治暑熱煩渴、胃熱傷津和痰熱咳嗽等症。從營養學的角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸和橙皮苷等營養物質。
注意事項：老少皆宜，秋冬喝適量茶有助於養陰。鮮檸檬比干檸檬更好。如大便偏幹就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，有利於收斂、止瀉。
3、養生茶飲之三花茶
飲法：三七花1克，玫瑰花2克，杭菊花3克，龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。
功效：三七花有活血化瘀、降脂補益等作用。玫瑰花能舒肝解鬱，調節情緒。杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解鬱的功效。
注意事項：三花茶適宜中老年人以及患高血壓、冠心病的人群。孕婦不宜。茶葉根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶和普洱茶均可。茶葉別放太多，每天2至4克為宜。服用西藥時，切忌用茶水送服。
4、養生茶飲之薑鹽豆子茶
飲法：熟黃豆或黑豆5至10粒，生薑末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進瓦罐並用開水泡開，將鹽、生薑末倒入罐內混勻，再倒入茶杯，並抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯裡。
功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒，薑性熱，一寒一熱正好調平陰陽。
注意事項：豆子、芝麻可補充能量。薑能活血通絡、發散寒氣，特別適合體力勞動者。
5、養生茶飲之山楂紅糖茶
飲法：山楂8至10枚，洗淨、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調勻。
功效：山楂是常用藥材，生山楂利於活血化瘀，炒山楂利於健胃消食，焦山楂利於止血。有藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血症及動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補血、活血化淤，適合月經不調的女性及年老體弱者。
注意事項：過於勞累的白領女性常有痛經、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等症，適宜常喝。
6、其它的養生茶飲配方推薦
（1）養生茶飲之洋參菊花茶
西洋參6克，菊花5朵，冰糖適量。具有養陰潤肺、清熱解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲勞的功效。用開水沖泡，每日1包。
（2）養生茶飲之參芪五味茶
人參5克，黃芪10克 ，五味子5克，冰糖適量。具有補氣、生津、養身，增強造血功能，利尿保肝，利水退腫、托毒排膿，提高免疫力，抗疲勞，抗衰老的功效。用開水沖泡，每日1包即可。
（3）養生茶飲之決明子茶
決明子30克。具有清肝明目、潤腸通便、瀉肝火、降血脂、通便、減肥的功效。用開水沖泡，每日1包即可。
（4）養生茶飲之首烏強身茶
何首烏15克，北沙參 克、丹參10克，綠茶少許，冰糖適量。具有補腎滋陰、養血活血，提高免疫力，強身健體，抗疲勞，抗衰老的功效。用開水沖泡，每日1包即可。
（5）養生茶飲之麥芽茶
炒麥芽15克，炒山楂5克，陳皮3克，冰糖適量。具有消食、健脾、除脹，增進食欲，幫助消化的功效。用開水沖泡，每日1包即可。
有了這些養生茶飲，就能舒適渡過秋天，趕快喝起來吧。