現在有好多人一直在用藥物來維持自己的健康，明明沒有什麼病，卻還在吃一些保健藥、養生藥等。其實許多人對於養生一直沒有什麼明確的概念，聽信一些保健品商家的誇大宣傳，便走進了養生的誤區中。養生是一門學問，其實吃什麼就在裡面，雖然吃並不能完全治療疾病，卻能有效的保健，這不是更好的選擇嗎？最該保養的時候錯過了這些養生食物，悔恨終生！接下來就讓小編給大家介紹幾樣可以“食療”的食物吧，這些東西只會讓你越吃越健康！
【沉香茶】
沉香茶是由沉香樹的樹葉製成，每一顆粒茶，就是一片樹葉。能夠 靜心定心、養性怡神、 助睡眠，這是沉香茶的最大功效鎮靜、止喘，對哮喘的預防有獨特效果。不僅如此，它還能明顯改善心腦血管方面衰老狀態(動脈硬化、冠心病、心律失常、高血壓、高血脂、腦中風等)的效果，並能有效清除體內垃圾、防 止疾病發生。究其原因，沉香茶中含有人體必需的生命元素量極豐富，如鈣、鋅、鐵、錳等和維生素，是人體有益的特殊營養物的補充劑，也是保持人體正常生命活動的重要基礎，並對體內多種不利因數的消除大有益處。另外，還有一個小知識，沖泡時，沉香茶的獨有香氣四溢，各種致病微生物均趨避，居家潔淨，減少了發生傳染性疾病的機會，所以沉香茶不僅僅是用來喝哦~
【堅果類食品】
據有關研究證明，堅果對人有著特殊的作用，以堅果中的蓮子為例，它裡面所含有的棉子糖，是老少皆宜的天然滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用的營養佳品。而且多吃堅果還能提高人體的視力，源于長期堅持堅果食物的充分咀嚼對視網膜中樞有特殊的作用哦，營養學家表示吃堅果每天吃30克左右為最佳。
【黑麵包】
黑麵包是俄羅斯人餐桌上的主食，初看起來顏色像中國的高粱面窩頭，切成一片一片的，口感有點兒酸味，又有點鹹味，中國人一般開始都不喜歡吃，不瞭解情況的人甚至還以為這是什麼粗劣食品。其實，黑麵包既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜，而且黑麵包還能有效的控制糖尿病，專家解釋說，與普通麵包不同，黑麥麵包的結構緊密並且濕度大。普通麵包在食用後會很快被分解，而黑麥麵包分解的速度相對要慢得多，只需要較少的胰島素就能保持人體血液的平衡，因此多吃黑麥麵包可以達到預防糖尿病的目的。所以我們嘗試一下外國的麵包也未嘗不可。