對於大多數上班族來說，由於工作太忙，在吃飯這個問題上很多時候都是隨隨便便的吃了就完事，特別是那些沒有吃早餐習慣的人，午餐又草草了事，到了晚上又是一頓胡吃海喝.....如果你中槍了，恭喜你，你正在慢慢自殺。而且對於午餐來說，我們還會常犯四個錯誤，下面小編就個這四個錯誤列出來，並附上正確解決方法，快來看看你中槍沒！
=》吃得太辣
想必大部分上班族都是喜歡吃辣食的吧，雖然說辣椒裡含有豐富的維生素C和豐富的纖維等，而且熱量也低，還能幫助人體吸收胡蘿蔔素，並對那些經常對著電腦的人有修復視力的好處！但是.....吃的太辣也不好，尤其是胃不好的人，辣食吃多了還會破壞味蕾細胞，甚至導致味覺喪失哦！所以辣椒要吃的巧！而小編則推薦那些既下飯又不辣的牛肉醬或青椒醬之類的！
▽男醬女醬 自製牛肉醬
▽惠通青椒香豆拌飯拌麵醬
=》一碗麵條當午餐
小編以前經常也是，為了省錢省事一般都是一碗面就把午餐解決了，其實並不是說中午吃面不好，只是中午吃面營養跟不上，尤其是我們這些常加班常用腦的人，特別需要礦物質，蛋白質和維生素等營養。所以午餐一定要吃的有營養，不然這樣會直接導致你工作效率下降！而小編則建議，如果你午餐非要吃面的話，可以搭配鹵蛋，豆製品，蔬菜或肉製品等食物一起吃！
▽厚道鹵鵪鶉蛋
▽皮皮鹵麻辣牛肉幹
=》喝酒助興
中午喝酒的人應該不多，但不代表沒有，尤其是幾個同事在一起吃高興了，就屁顛屁顛的喝了幾杯....而中午喝酒工作品質影響非常大，而且萬一喝高了，做了什麼不該做的，那就恭喜你了.....所以中午千萬別喝酒！如果你實在想喝酒的話就吃一些飽腹感強，能抑制你食欲的食物來撐肚皮吧，因為肚子漲了你就不想喝酒了！比如吃些地瓜幹或牛奶等！
▽山東特產地瓜幹
▽聖牧有機奶
=》速食省事
估計也有很多人也喜歡中午吃一些速食，特別是有時候為了趕時間，一頓狼吞虎嚥幾分鐘就完事，然後接著工作....咱先不說速食營養不營養，就說你吃的那麼快能不能消化....這樣做只會給腸胃增加負擔，而且營養還得不到吸收，正所謂天公不打吃飯人。所以無論你工作在忙也要細嚼慢嚥的吃飯。如果實在是趕時間可以吃一些容易消化的食物，比如水果或豆製品！
▽山東棲霞紅富士
▽老爸大塊豆干