相信很多朋友因為來自各方面的巨大壓力都會有不同程度的便秘情況，便秘不但自己每天覺得肚脹不舒服，而且還可能會導致面部色素沉著，長斑起痘，體形肥胖。不過經常吃以下這些食物、飲品和保健品，可以治療便秘，又沒副作用，身體也健康。
歐洲進口全穀脆麥片
麥片中含有豐富膳食纖維，可以加快腸道蠕動，促進新陳代謝。這是一款天然穀物和天然水果經過精細加工而成的一款營養沖食早餐，含有多種維生素和人體必需營養物質，早上一杯沖飲麥片，讓你一天工作好心情！
南瓜片
南瓜含纖維素並含有大量有助提高免疫力的維生素A可以加快新陳代謝。臺灣南瓜幹經傳統烘烤工藝（非油炸）製成，凍幹技術，去除99%以上水分，不添加色素，完全保留了南瓜的原有營養，口感酥脆，營養滿載，美味一口接一口。
獼猴桃
獼猴桃幹含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，治療便秘。獼猴桃幹含有豐富的果酸，能抑制角質細胞內聚力及玄色素沉澱，有效地淡化甚至祛除黑斑，並能改善肌膚水油平衡，因此獼猴桃幹倍受女士青睞。
柑橘蜜 潤腸通便
柑橘蜜是蜜蜂採集柑橘花釀制而成，色澤多種多樣，白色至淺琥珀色，味甜潤而微酸，有柑橘香味，蜂蜜劃分等級為一級品種。柑橘蜜有燥濕化痰、理氣調中之功效。柑橘蜜柑橘蜜柑橘蜜富含多種維生素C，具有養顏；潤燥通便、養心安神，是理想的綠色保健食品!
優酪乳
這款乳酸菌發酵劑可以製作成各種可口美食，比如優酪乳蛋糕，或者自製優酪乳喝都是不錯的選擇，每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯優酪乳，可治療便秘。
香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。這款香蕉幹完全保留了香蕉本身的營養，是女性必備的零食。經常吃香蕉幹可以有效預防經期婦科疾病的發生。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。紙皮山核桃的礦物質含量也高於普通核桃，因此紙皮核桃脂肪含量低 ，相對營養價值高。
紅薯
紅薯味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。沂蒙山新鮮紅薯皮薄如紙，揭去皮，紅薯表面乾爽，口感香甜綿軟，而且紅薯還有減肥降脂等多種功效，對現代人來說絕對是一款養生又經濟實惠的美味！
水晶紅富士蘋果
蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。山果演義紅富士蘋果經過八到工序才會裝箱發到您的手中，果子光照時間充足，用山泉水灌溉，個頭均勻，口感甜脆爽口，甜到可以吸引蜜蜂采蜜的果子自然是好果子！