近日全國上下都籠罩在烈日高溫的環境下，就差一把孜然，已經外焦裡嫩了。炎熱的天氣，可是苦了寶寶了，想出去玩，分分鐘曬黑、曬傷不是事，空調房成為唯一能打敗高溫的法寶。但是，長期處於空調房中的寶寶問題可是越來越多了，涼爽帶來的卻是鼻涕橫流、咽喉腫痛等空調病。那麼，如何在享受清涼的同時保持寶寶健康的身體，還需要做到以下幾點：
1、室內通風
長時間開著空調，門窗緊閉，室內空氣難免污濁，再加上空調本身靜電吸附大量塵埃，如不及時通風換氣，很容易吸入肺中引起呼吸道不適。另外，長時間吹冷氣，會加速寶寶體內水分流失，刺激呼吸系統粘膜，也會引發身體不適。建議給寶寶定時通風換氣，必要時可以給寶寶準備空氣淨化篩檢程式或者加濕器，改善室內空氣品質和濕度環境。
【寶寶加濕器】
2、防止溫差過大
室外高溫如火爐，室內清爽如初春，由於寶寶機體需要一段時間來調節以適應環境，所以寶寶不管從室內到室外還是從室外到室內，較高的溫差會使寶寶來不及調整身體機能，容易頭疼、噁心，甚至中暑。所以，媽咪在給寶寶開冷氣的時候，要控制好溫度，一般設置在27-29度即可，切不能貪圖一時涼爽，給寶寶造成身體負擔。
【寶寶空調被】
3、適當運動排汗
冷氣雖說涼爽，但是寶寶不宜長時間待在空調房中，很容易免疫力降低，病痛不請自來。媽咪可以選擇溫度稍低的傍晚或者清晨，和寶寶一起鍛煉玩耍，選擇舒適透氣、吸汗的衣服，參與活動量較低的活動，注意多飲水。適當排汗能將體內積鬱的濕氣排出體外，增強身體機能，提高免疫力，有效對抗空調病。
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4、運動後忌直吹冷氣
運動後可選擇漫步行走，等熱汗冷卻、體溫降低時再進入空調房中，避免毛孔遇冷迅速收縮，造成體內熱氣排解不出，增加身體負擔。如果氣溫較高，不適合外出活動時，可以根據寶寶興趣選擇一些室內活動或玩具，舒展寶寶筋骨。
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5、飲食清淡
高溫容易刺激寶寶消化酶的分泌，造成食欲不振，吃太多的油膩食物會增加寶寶胃負擔，建議媽咪給寶寶準備的飲食還是以清淡為主，同時要少食寒性食物，減少腹瀉的可能。平時在家裡時，可以讓寶寶飲用溫水，幫助寶寶擴張毛孔，舒緩神經，保持身體機能平衡。
【寶寶水杯】
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