擁有一頭烏黑的頭髮是每個愛美女人的必須，但是，從頭髮的狀態也能看出你的健康情況，如果你的頭髮大量脫髮、禿頭、乾燥、灰白等都是代表某些健康問題，如果可以，最好就醫檢查。定期清洗頭髮、按摩頭皮、減少染燙，才能保護頭髮健康。
一、頭髮代表的健康狀況
1、出現大量脫髮
如果你一天的頭髮掉落的超過80~100根以上，那麼你的脫髮超過正常量。這有可能是壓力帶來的頭髮稀疏標誌。如果你失去了很多的頭髮，也可能是你的飲食中缺乏鐵，或是糖尿病發。
2、乾燥且薄而脆
如果你的頭髮是乾燥和稀疏，也可能是甲狀腺過於活躍的跡象。體重增加、感覺寒冷、疲勞都是甲狀腺亢進的跡象，
3、頭髮非常稀疏
蛋白質是建立頭髮的重要營養素，如果你沒有獲得它的話，你的頭髮會呈現稀疏樣。所以你每天需要吃一次高蛋白餐。
4、頭髮花白灰白
雖然遺傳是導致頭髮花白的主要原因，但壓力也會觸發妨礙毛囊傳輸黑色素的反應，導致你的頭髮灰白。
5、頭皮有頭皮屑
你可能會認為頭皮屑是一種複雜的健康問題，稱為脂溢性皮炎。這是一種慢性的炎症病症，會導致頭皮有頭皮屑。
6、圓形斑塊脫髮
如果你的頭髮掉落方式是以小、圓塊的掉落，你也可以稱它為圓形禿或斑禿。斑圖也可能引起眉毛或睫毛脫落。有時候，糖尿病也會觸發這種脫髮方式。
7、頭頂大量脫髮
如果你發現你的頭頂脫髮，那麼有可能是你的睪丸素太多的標誌。高睪酮水準會導致頭頂頭髮脫落和毛囊小型化，這意味不會有新的毛髮生長來取代脫落的頭髮。
二、如何護理頭髮健康？
1、定期清洗頭髮
頭髮會因為油脂的分泌以及灰塵而阻塞毛孔，嚴重時也可能會造成發炎。因此，你應該要定期的清洗你的頭髮，才能讓毛孔可以呼吸。
2、用天然洗髮精
當你清洗頭髮時，不論是使用肥皂或是洗髮精，最好挑選溫和、天然成分的產品，這樣可以避免刺激頭皮，減少頭皮的傷害。
3、經常按摩頭皮
按摩頭皮可以促進頭皮的血液迴圈，加速頭髮的生長。因此，你應該在洗髮的時候，順便用指腹按摩頭皮，幫助死皮細胞代謝。
4、減少染燙頭髮
染髮或是燙髮都很傷害頭皮和頭髮，尤其是它們大多是化學藥劑，除了會影響頭皮之外，也會影響呼吸道，甚至是致癌。