很多人不知不覺就長胖了，到底是什麼原因導致的呢？小編歸納了發現大體上容易發胖的原因有五點，一起來瞭解一下吧！第一點，不吃早餐，不吃早餐不僅容易引發胃病，更容易導致脂肪堆積，從而引發肥胖。第二點，就是多食多餐，減肥多餐沒錯，但是前提要少食！第三點，胡亂吃零食，各種高脂肪、高熱量的食物一直往嘴裡塞；第四點，過度節食，氣色不好，導致沒有力氣減肥；第五點，就是沒有清理腸道垃圾，導致脂肪堆積，越來越胖。那麼現在原因都找出來了，接下來是不是只要找出解決這些問題的辦法就可以瘦下來了呢？沒錯，減肥最重要的一點就是對症下藥，只要方式方法找對了，才能健康地瘦下來。要想健康地瘦下來並且不會反彈，我們首先就得吃好早餐，這樣才有力氣減肥。其次，少食多餐一定要選擇那些低卡、低脂的代餐美食；第三點也很重要，減肥不一定就要忌口所有的零食，吃對了健康零食一樣也可以輕鬆享瘦～氣色好也很重要喔，小編給大家也推薦了一些補充能量的美食，你是不是很心動了呢？別急，讓我們來看第五點，就是吃一些清理腸胃的美食，排宿便很重要～好了，相信你一定很好奇吧？那就跟著小編一起來一場減肥的美食之旅吧！
★雜糧養生粥
減肥一定要少食多餐，餓的時候不妨試試這個雜糧養生粥。為何粥還能養生呢？因為它是多種穀物組合而成的。五穀雜糧含有豐富的食物纖維，能夠促進身體的新陳代謝，還可以降低體內的脂肪堆積。五穀雜糧，可以增強人體的免疫力。飽腹效果極好，是減肥人群的代餐好選擇。
★紅豆薏米粉
發福的原因肯定是你沒有吃好早餐！減肥最關鍵的就是吃怎麼樣的食物，選對了食物，減肥就事半功倍了。紅豆薏米粉，營養穀物雜糧，幫你調節身體，變成易瘦體質，同時還能祛濕去熱，潤腸通便，讓身體越來越輕鬆！
★百花蜜
夏天喝杯蜂蜜，給你意想不到的瘦身美顏效果喔～百花蜜，多種花蜜釀造而成，天然純正。百花蜜呈現奶昔狀，用溫水衝開，可以聞到一股淡淡的清香味。入口特別的細膩爽滑，蜂蜜特別的滋潤。晨起空腹喝一杯蜂蜜水，能夠排除宿便，清理腸道，給你的身體洗洗腸胃吧！喝一喝百花蜜水，還能祛斑養顏喔。減肥和瘦身都做到了，一舉兩得～
★碧根果
減肥也要補腦，補腦首先碧根果～殼薄果仁飽滿，輕輕一剝便可以看見香脆的碧根果仁，外表有一層薄皮，經過烘焙也變得香脆可口。碧根果仁雪白雪白的，入口細膩爽脆，帶著堅果仁獨特的清香。碧根果不僅含有豐富的鈣質，還有人體多種微量元素。減肥的時候吃起這個碧根果，營養美味還不長胖喔。
★塑身檸檬荷葉茶
純天然檸檬荷葉茶，天然花草，讓你放心美體塑身！最健康的減肥方法就是喝花草茶減肥，真正的草本植物，堅持喝絕對能給你實實在在的效果！檸檬的酸配合荷葉的清涼，讓你潤腸通便的同時還能養出一身白皙水嫩的好皮膚！清涼可口的檸檬荷葉茶，給你殿堂級的美妙口感！送你美麗塑造S曲線。
★狂減荷葉大肚子茶
大肚子茶是用荷葉、決明子組合在袋裝小袋的組合花草茶，沖泡方便簡單，讓你想喝就喝，隨時都能喝！大肚子茶精選這幾種最最消除小腹贅肉的利器花草茶，保管你堅持喝就能喝出小蠻腰，變成迷人的小腰精哦！
★修長細美腿三草茶
女人最容易長胖的部位就是下半身，誰都想有一雙纖細修長的美腿，無奈種種因素老是讓我們不知不覺養胖了腿，變成了沒多少人喜歡的梨型身材！讓大象腿成為過去式，讓iPhone6s腿成為現在時，這款瘦腿三草茶，你值得擁有！清秀的葉子自然伸展，讓你擁有自然輕盈的體型，檸檬的清香，清新爽口，清晨來一杯開啟你美好的一天，記得要長期飲用哦，效果一定會讓你驚喜。
★紅豆薏米茶
採用優質的薏米和紅豆為原料，低溫烘焙不上火，口感香濃細滑，不用洗不用熬，簡單一泡就好了，小小包，攜帶方便，飯後來一杯真的是個不錯的選擇哦，養生美容，是不可多得的健康飲品哦。
★薄荷葉茶
薄荷葉茶，想想都覺得蠻清涼的，夏天來一杯薄荷葉茶，整個人都神清氣爽起來了。幹薄荷葉茶，純正天然的生薄荷曬乾而成，融入溫水中，變得清涼無比。滋潤入喉，可加入冰糖，甘甜可口。薄荷葉茶，能夠消除脂肪的堆積，讓你隨時保持體態的輕盈。夏日煩躁膩味來一杯薄荷葉茶，讓你遇見新的自己。
★黑花生
減肥是不是經常容易感到饑餓？那就對了，所以要少食多餐嘛！營養美味的黑花生吃起來，農家正宗花生烘烤而成，果仁香脆可口。黑花生作用可真不少呢！可以促進血液迴圈，還能降低膽固醇。更重要的是，黑花生還能消耗體內脂肪，讓你的脂肪不由自由地燃燒起來，怎麼樣，好吃又減脂的黑花生，你捨得錯過嗎？
★桐鄉胎菊王
通過喝花茶也有助於體態的勻稱，如何保持好身材呢？喝點胎菊王還是很有必要的。桐鄉胎菊王，粒粒飽滿結實，緊致的花蕾在熱水中飄蕩，散發出一股菊花的獨特香味。湯色微微發黃，香氣宜人。輕輕啜飲一口，回味無窮。胎菊王有降火消暑、排毒養顏的作用，夏天來一杯胎菊王，讓美麗變得更簡單。
★水果麥片
很多妹子們走入一個誤區：減肥期間不吃早餐，甚至過度節食。這不僅是個錯誤方法，還有可能導致反彈。所以，吃早餐變得極其重要。水果和穀物組合而成，香脆的水果粒和大顆大顆的麥片，可以用牛奶沖泡水果粒嚼勁依舊，穀物變得香軟；也可以幹吃，嘎嘣脆口，都是很美味的選擇。水果麥片，補充營養能量，低卡低脂，是減肥早餐的最好選擇！
★綠豆糕
減肥時候也不能丟掉生活品質～美美噠的下午茶喝起來～一個悠閒好享受的下午茶怎麼能少得了綠豆糕呢？綠豆糕，黃撲撲的顏色，淡雅清新。口味濕而不幹，甜糯有加，十分綿軟清爽。綠豆糕，綠豆製成，有消暑清熱的功效。綠豆豐富的食物纖維還能讓你的腸胃動起來，更有減肥作用喔！
看了小編的介紹，你是不是對減肥又有了更進一步的瞭解呢？沒錯，健康、科學地減肥是非常有必要的。只要你跟著小編的腳步一起來，你也可以輕鬆瘦下來～