夏季路跑會給皮膚帶去損傷和皺紋嗎？

環境和生理因素會在皮膚上留下印記。

區別是，前者造成的損害有一部分是可逆的，而後者導致的衰老痕跡則不可逆。對於經常在戶外奔跑的跑者而言（尤其是夏季），過量紫外線導致的皮膚癌也是需要警惕的危機。柏格菲爾德博士曾表示，風吹日曬是環境傷害皮膚的主要因素。

所以採用適當的護膚步驟，可以減輕皮膚的傷害哦：

1、在晴天跑步前，塗抹防曬霜。找一款防曬係數在15以上，可以阻擋長波紫外線（UVA）和短波紫外線（UVB）並且防水的產品，這樣汗水就不會把防曬霜融化在皮膚上。如果你容易長痘，那就挑防曬膠和乳液，不要使用含有較多油脂的防曬霜。

2、在跑步和洗澡之後，用乳液進行保濕。含有阿爾法羥基酸與維生素A等成分的新產品能夠修復某些皮膚損傷。

3、努力保持體重穩定和身材勻稱。

4、平時注意喝水，補充足夠水分。

5、在早晨或傍晚，也就是陽光最弱的時段跑步。

6、戴有沿帽子，阻擋陽光射向面部。

7、購買使用具有防曬和抗紫外線功能的運動服，可以通過查看吊牌瞭解服裝的功能。