知道嗎？有種痛，叫做你媽都嫌你重!
哪個姑娘沒有減肥過，為愛情減肥，為健康減肥，為了別人的一句吐槽減肥，還有的為了一件漂亮衣服減肥。
然而總是有這樣的困擾：明明自己堅持運動了很久，運動量也挺大的，但就是不見瘦！這是什麼鬼？？？
根本原因就是你新陳代謝並沒有加快，脂肪燃燒不理想。其實想要減肥，一定要加快新陳代謝。
新陳代謝和減肥到底有什麼關係？
新陳代謝負責把我們攝入的食物轉化為維持生命功能的熱量，新陳代謝快我們燃燒的熱量就多，自然也就幫助瘦身了，所以新陳代謝與減肥有著密切的關係。當我們不進食很長一段時間時，我們身體的新陳代謝就會為了節儉身體消耗而儲存多餘的熱量，就轉化為脂肪了，所以切勿節食減肥。
新陳代謝快慢對肥胖有那麼大的作用嗎？
兩個人攝入熱量相同的食物時，相對於新陳代謝快的人，就會將熱量合理利用，而代謝慢的人就會緩慢燃燒熱量，從而儲存更多的脂肪。對於新陳代謝慢的人，可以選擇當下特別流行的營養減肥餐來幫助提高，有效抑制食欲，促進脂肪分解加快新陳代謝，控制新脂肪的攝入，還能讓人體細胞更趨於合理化，從而徹底趕走肥胖，養成易瘦體質喲！
改變新陳代謝的方法
謝絕晨練
在清早，靜止代謝會處於最低水準，如果你想要減肥，晨練不是一個好主意。晚上睡眠時的新陳代謝相當於白天大部分代謝的總和，所以儘量保證充足的睡眠，而不是犧牲睡眠早上起來晨練。
將鍛煉分開進行
如果你真的想要減肥，那麼就儘量不要集中一段時間鍛煉，而是將鍛煉分成幾個部分。因為長時間的鍛煉會讓你接下來減少運動甚至多吃，而分開鍛煉就可以提升活性代謝而不會增加食欲，也就是分段燃燒卡路里。
食量要平均
首先不要暴飲暴食，不要在幾天饑餓後，某一天大量進食。而且要保證肉類攝入量均衡，因為消化蛋白質是需要更多的能量來促進新陳代謝的。如果每頓飯都能夠消耗脂肪碳水化合物以及精益蛋白，那麼你的新陳代謝就會以最優化的方式處理。
放棄蘇打水
減肥的美眉都知道，堅決杜絕碳酸飲料。其實不僅蘇打水也是必須拒絕的，因為蘇打水會降低人體對於糖分的處理能力，進而會降低新陳代謝的速率，所以要想減肥，就要放棄所有類型的蘇打水。建議，減肥的美眉多喝白開水，多喝水也能加快新陳代謝。
保持充足睡眠
工作是永遠做不完的，要學會合理分配自己的工作，給自己騰出睡眠的時間，至少保持 7 個小時的睡眠。睡眠不足，容易降低人體新陳代謝，讓人越來越胖。如果因為精神壓力睡不著，可以嘗試睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。良好的睡眠不僅能保證身材，更重要的是能夠幫你精力充沛更好的投入第二天的工作。
減肥的小夥伴們，一定要知道自己要減什麼？怎麼減？不要一味的盲目跟風！如果你正在運動又不見瘦或者你希望通過運動瘦身，希望上述的方法能夠幫助到你。