長斑的女人傷不起！斑斑點點讓你看起來像老十歲。特別是到了夏天，”面子’上的各種問題就很容易凸顯出來了。很多妹子們因些感到苦惱不堪。長斑的原因多種多樣，但不管怎樣，斑是不能長在自己的臉上的。那麼怎麼祛斑美白呢？食療就可以輕易解決。下面小編就給大家介紹一些袪斑美白食品，愛美的MM不妨嘗試一下。
【獼猴桃】
獼猴桃被喻為“水果金礦”。它含有豐富的食物纖維、維生素C、微量元素和礦物質。其中維生素C能用效的抑制皮膚內多巴醌的氧化作用。使皮膚中的深色氧化型色素轉化為淺色素，並防止黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
【檸檬】
檸檬是一款抗斑美容效果非常不錯的水果。檸檬中所含有的枸櫞酸能有效減淡或去除皮膚色素，並預防色素在皮膚上的再次堆積，有著不錯的去斑美白的效果。
【黃豆】
黃豆可是營養價值相當高的一種可愛的豆子。它含有大量的維生素E，這種營養能夠快速的破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老。還能防止色素沉著於皮膚，有著非常顯著的袪斑美白的效果哦。
【燕麥片】
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。這時候食用燕麥片就能很好的解決這個問題了。燕麥算粗糧，谷皮中含有大量的維生素E，可以有效的抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。要袪斑美白吃它准沒錯。
【蘋果】
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有大量的水分和各種保濕因數對皮膚有保濕的作用。它還含有大量的維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著。所以，常食用蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑哦。
【鳳梨】
鳳梨屬於熱帶水果，它含有豐富的維他命，能很好的潤澤皮膚，去除角質，促進肌膚的新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態 ，能很好的淡化面部色斑。所以沒事的時候吃吃鳳梨也挺不錯哦。
【木耳】
常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量。可以起到潤膚和防止皮膚老化的功效。黑木耳中還含有豐富的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵毒素吸附聚集，排出體外。經常食用，有著不錯的排毒祛斑的效果哦。
【蜂蜜】
用蜂蜜袪斑美白其實很容易，只要洗臉的時候加上一點就可以加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的活力。並能非常有效的減少黑色素的沉積，能讓肌膚更加的白皙、細嫩。