很多人認為夏季氣溫高，血管舒張，血壓不會偏高。其實並非如此，夏季正是人們高血壓嚴重的季節，由於天氣炎熱，容易流汗丟失水分，使得血管血液粘稠，血管收縮，血壓就會上升。晚上有些人睡眠品質低，神經容易紊亂，加上白天經常出入空調房，導致血管收縮，血壓也會升高。
要防止高血壓，我們就得對高血壓的特性瞭若指掌。好的膳食能讓你遠離血壓高，因為食物中有很多營養成分，它們能幫助我們調節體內的血糖，血脂，進而控制血壓穩定，下面小編就給大夥說說預防高血壓的食物吧！
-》開心果
毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物，因為堅果中含有豐富的蛋白質，膳食纖維，抗氧化物質、鎂元素和纖維，能降低血脂和調節載血蛋白，對心血管和高血壓有預防作用。堅果口感柔滑，鬆脆美味，多吃堅果還能補腦養生！
-》葵花籽
要想降血壓，怎能不吃葵花籽？葵花籽是向日葵的果實，它富含不飽和脂肪酸和亞麻酸有助於降低人體的血液膽固醇水準，有益於保護心血管健康，對預防高血壓有極大效果。此外，葵花籽還含大量鋅和維生素E，可以抗皺養顏。休閒時光，吃上葵花籽是不錯的選擇哦！
-》脫脂牛奶
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，隨著人們生活品質的提升，牛奶的種類也越來越多了。可對於高血壓患者來說，脫脂牛奶是最好的選擇！因為脫脂牛奶含有豐富的鈣和維生素D，使血壓明顯降低，每天多喝脫脂牛奶，預防血壓不用愁！
-》石榴汁
夏天天氣炎熱，容易流汗，同時流失了大量水分，造成人體血管血液粘稠，導致血壓高升。如果人體缺乏抗氧化劑，也會產生高血壓。石榴汁中含有大量抗氧化劑和多種氨基酸，能降低血脂和血糖，對於預防高血壓有很大幫助。多喝石榴汁，不僅補充水分，還讓你輕鬆降血壓！
-》黑巧克力
說起巧克力，人們往往聯想到”浪漫“這個詞。沒錯，在戀愛過程中，巧克力絕對是經典又不會過時的禮物，因此它的種類繁多。黑巧克力就是其中獨特的一種，黑巧克力中含有天然抗氧化劑和黃酮類化合物，它可以增加氧化氮的活性，擴張血管，對降低高血壓有很好的作用！
-》紅茶
品茶是中國的傳統文化，茶有很大講究，多喝茶對人體好處多多。美國研究表明，每天四杯紅茶，可以使血管舒張從6%增加到10%，從而有效預防血壓。夏季多喝紅茶，還能止渴消暑，幫助胃腸消化、促進食欲，真是巴適倒板！