夏季總是炎熱的天氣，人們經常犯偏頭痛，這跟我們的工作環境和飲食有很大關係！人們白天工作經常出入空調房，冷熱交加，容易引起血管擴張收縮，導致偏頭痛！夏季人們飲食也不規律，經常吃過冷的食物，比如冰淇淋，冰鎮飲料和凍啤酒等，舌和口腔粘膜在冷刺激的作用下，出現動脈怒張、充盈、搏動增強，血流衝擊擴張的動脈壁上痛覺神經末梢，引發頭痛。
所以我們得改善平時的飲食習慣，少吃製冷過辛的食物，減少對大腦的刺激。對於緩解大腦疼痛，我們要多進食一些補充大腦能量，增加體內維生素的營養食物，想必大家已經迫不及待想知道了吧，下面就讓小編好好給大夥介紹這些食物吧！
-》黑芝麻
在我們生活中，芝麻可是常見的食物，芝麻糊，芝麻油等。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有治頭痛，眩暈，眼花的功效。此外，芝麻還具有養血的功能。夏季在湯裡，粥裡多加芝麻，不僅口味濃郁，還能緩解頭痛！
-》杏仁
杏仁營養價值高，是天然的保健食品。研究發現，杏仁裡含有大量的鎂元素，能放鬆血管，降低血糖，血脂，預防頭痛！此外杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康，夏天多吃杏仁，還可以達到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便的功效！
-》燕麥粥
夏季人們出汗過多，碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。燕麥粥裡含有大量碳水化合物和能量，能有效補充人體營養成分，緩解疼痛。這款燕麥粥加入了紅棗枸杞，夏季早餐喝一碗，營養更健康！
-》乳酪條
人們如果大腦缺鈣的話，同樣會發出頭痛信號。乳酪是一種發酵的牛乳製品，含有豐富的蛋白質、鈣、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品，而且沒有添加糖分，可以作為補鈣食物。這款乳酪選自內蒙古，口感奶香濃郁，夏季緩解頭痛吃TA准沒錯哦！
-》葡萄柚
要想緩解頭痛，提神醒腦很重要！葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒，也可以提神。此外，葡萄柚裡高量的維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。夏季多吃葡萄柚既可以降暑止渴，還能緩解疼痛，真是一舉多得！
-》菠菜粉
有研究表面，人們缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，會引發抑鬱症和早期智障等精神病，進而有大腦偏頭痛的症狀。菠菜中葉酸含量豐富，這款純天然菠菜粉含有大量胡蘿蔔素，葉酸，維生素，營養豐富，還能促消化，保腸胃！