懷孕期間，准媽媽們的嘴是越來越挑了，有些還就愛吃零食，正餐卻吃的少了。這可急壞了爸爸們了，這樣吃准媽媽們能有營養嗎？爸爸們可別急，有些零食確實有好處，而且還不小呢。這吃的恰當，不但准媽媽心情能一整天都美美的，還可以讓自家寶貝發育更加完善，有個倍兒棒的身體。
先說說幾種常見的小零食：
1、葡萄乾
小編在誇讚以前，先要告訴我大家一點：葡萄乾呢，絕對不能讓肉嘟嘟的准媽媽們食用，尤其是還患有妊娠糖尿病的准媽媽。排除這個因素以後，其他的准媽媽們在懷孕期間吃上一些是很有好處的。葡萄乾能夠補氣血，含有高量的鐵元素，能夠預防孕期准媽媽貧血，浮腫等情況的出現。
2、紅棗
紅棗的好處還需要小編多說什麼嗎？補鐵，補氣，補血，紅棗可是上好的三補產品。不僅如此，它還含有豐富的維生素C，絕對稱得上孕期零食首選。不過，還是那句話，過猶不及，紅棗吃多了，容易使准媽媽們脹氣，這時就需要更換其他的零食來讓准媽媽們過嘴癮了。
3、優酪乳
好的優酪乳不但能促進常人的腸胃蠕動，還能幫助准媽媽們補充蛋白質，調節胃口，更好地吸收其他食物提供的營養。
4、核桃
核桃含有維生素E、磷脂以及亞麻酸等，營養價值奇高。准媽媽們適量食用，有助於胎兒大腦的發育，但是過多的話，就會容易發胖，影響血糖，血脂了。
5、板栗
准媽媽常吃板栗，可以補充蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅等多種營養物質，能夠活血止血、健脾養胃，好處多多。最重要的是它能夠促進骨盆發育成熟，選擇順產的准媽媽們生產更順利，選擇剖腹產的准媽媽也可以因為它消除孕期容易疲勞的症狀。
6、乳酪
有些准媽媽可能會因為不習慣乳酪的味道，對它避而遠之，有些准媽媽卻對它愛不釋手。乳酪，作為牛奶壓縮以後的精華品，含有豐富的蛋白質，維生素B群，鈣等，絕對是准媽媽們的零食清單裡必不可少的一項。
7、無花果
無花果可能有些准媽媽們沒有聽說過，但它可是個寶貝，能夠健胃潤腸，催乳，含有多種維生素和果糖以及葡萄糖等，特別適合便秘的准媽媽們食用。
讓我們再來談談，能去胎毒的：
1、白蓮須
正如大家想的那樣，這是一味中草藥，中醫上認為它可以固經止血，益氣養生。這裡說是小吃當然就不會推薦大家用老舊的方法服用了。小編建議大家可以用這個和雞蛋一起煲成湯，不但可以發揮它去胎毒的功用，還可以改善孩子的肌膚，讓寶寶像剛剝皮的雞蛋一樣白嫩。
2、橄欖
注意，這裡說的這種青橄欖。
據四川，重慶民間偏方所述，青橄欖燉豬肚能夠有效的去除胎毒。事實上，除了燉豬肚以外，青橄欖本身就含有豐富的蛋白質，糖以及人體所需的一些微量元素。在懷孕和哺乳期間，准媽媽們多多食用，能夠讓寶寶的腦部發育比別人更快，更聰明。
3、鵝蛋
鵝蛋是比較著名的去胎毒的聖品了。它的營養價值非常高，口感好，人們長期食用後往往覺得神清氣爽，記憶力得到一定的改善。對孕婦來說，那就更是至寶了。八成的孕婦都會給自己備上一點。不過小編在這還是要提醒大家：鵝蛋雖好，可不能貪多哦，一天一個足矣。
原來有過一些專家學者說，孕期儘量不要讓准媽媽們吃零食，這是不對的。事實上，在准媽媽懷孕的期間，胃會被上頂，只能吃下平常飯量的十分之八。吃的少，餓得就快，寶貝的營養也不到位，這時候就需要這些小吃零食了。
所以准媽媽們，還顧及什麼，該買買，該吃吃。你吃的好，寶寶才長的好！