掉頭發吃什麼好？這個問題對於生活中常掉頭發的人來說，是最為關注的問題。建議大家不妨適當的多吃些具有滋養頭髮功效的食物，對各種原因導致的掉頭發都具有很好的緩解和治療作用。
一、掉頭發吃什麼好之蛋白質食物
我們頭髮的主要成分是蛋白質，如果人體內蛋白質缺乏的話，就會導致出現掉發的情況。因此在平時生活中，應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物，以此來保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常的飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但對於一些因為各種原因而導致營養不足的人群而言，日常的飲食難以滿足對蛋白質的需求，因此需要特別多吃些蛋白質類食物。生活中富含有蛋白質的食物有很多，比如像常見的羊肉、雞蛋和牛奶等，這些食物中的蛋白質含量不僅豐富，同時還有利於人體的吸收以及利用。
二、掉頭發吃什麼好之補腎食物
蒙霸養發館和你分享生活中導致掉頭發的原因有很多，不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況，一旦腎虛沒有及時調理就有可能會導致掉頭發的情況出現。可以說很多時候掉頭發是因為腎虛引起的，這也叫做腎虛脫發，對於這部分人群而言在平時的生活中應該適當多吃些具有補腎功效的食物，比如像動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，這些食物都具有很好的補腎生髮功效。在這些補腎食物中有很多具有很好的滋養頭髮功效，比如像黑芝麻、核桃等。
三、掉頭發吃什麼好之補血食物
如果人體長時間貧血的話會導致出現掉頭發的情況，這是由於長時間的貧血會導致人體血液迴圈不良，影響整個人體的正常生理機能。我們頭髮所需要的大量營養物質都是從血液裡獲取的，如果血液不足或者是迴圈不良的話，就會導致頭髮得不到充足的營養，不但會導致掉頭發的情況出現，同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。因此在平時生活中這部分人群應該適當的多吃些具有補血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大棗等，這些食物還具有促進血液迴圈的作用。
四、掉頭發吃什麼好之雜糧
在平時的生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉發的作用，這類食物的特點是能調節人體的消化功能，除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味重，在平時生活中經常愛吃一些油膩、辣椒類食物，雜糧可以有效的調理人體健康。出現掉頭發的情況時一定要注意及時的補充營養，這些食物對頭髮都有很好的養護以及生髮作用，也可以到專業的蒙霸養發館進行專業養護。
五、掉頭發吃什麼好之蔬菜
綠色蔬菜男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因在平時生活中男性比較少吃蔬菜以和水果。因此專家提醒，在日常生活中男性應適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
六、掉頭發吃什麼好之礦物質食物
出現掉發的情況時，在飲食中可以多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，礦物質對頭髮生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的：牛奶及乳製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃和肉類等。
七、掉頭發吃什麼好之低脂乳製品
脫脂牛牛奶和優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮的生長必需的，還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質。
八、掉頭發吃什麼好之堅果
嚮往一頭亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是一種對保持頭皮健康的礦物質。堅果裡的核桃含 亞麻酸，可以使頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮有這十分的好處
九、掉頭發吃什麼好之豆類
菜豆、扁豆和大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用，頭髮健康需要少量生物素，雖需求量少，如果不足頭髮就易變得脆弱。為了頭髮健康建議一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
十、掉頭發吃什麼好之含微量元素的食物
牡蠣是以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮有好處，牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化的成分。
結束語：導致掉頭發的原因有非常之多，看完掉頭發吃什麼好你應該知道自己要去吃什麼了吧。