但吃飯變成了計算卡路里的遊戲，嗯，就是覺得吃飯好累，小編就已經中毒多年了，每一次吃過飯後都會計算一下卡路里，不計算還好，一計算就馬上吃多了，搞得我每天都吃得悶悶不樂的，不由自主的就好多零食都不敢碰，因為熱量真心高啊，最主要的還有就是會吃得很不開心，不過小編 後來想通了，吃都吃了，大不了跑個步消耗掉呀，趕緊來看看吧！【可樂一聽=2公里】
很多人在夏天的時候都喜歡和各種飲料，可樂就是最常見的一種，特別是冰過的可樂，熱得受不了的時候可以直接喝完一瓶，嗯，熱量不高但是糖分高，要跑2公里才消耗得完哦！
【白朗姆酒一瓶=23.4公里】
喜歡喝酒的人一般都以為酒水的熱量是很低的，其實不然，在計算卡路里和熱量的時候，酒精是最容易讓人發胖的東西，而且還會很容易一不小心就飲過量了哦。
【巧克力醬一罐=62.8公里】
這個的熱量就是相當的驚人了，不過一次性也是吃不下一罐的，但是在平時生活中對於減肥的人來說，還是少食用這種口感濃郁又具有誘惑力的醬料，因為很容易吃多的呢。
【品客薯片一罐=19公里】
話說有一種零食吃了就停不下來的我想薯片就是其中的一種哦，一片接著一片，真的是越吃越過癮，酥脆的口感，滋味美妙，但是很容易就吃完一罐哦，這時候你就需要跑19公里呢，大概要跑三個小時左右哦。
【士力架一根=3.8公里】
“餓貨，來跟士力架吧”。還記得這經典的廣告詞麼，沒錯就是很多人都喜歡在餓的時候補充能量用的，雖然只是小小的一根士力架，但是也足夠你跑許久來消耗的呢。
【奧利奧原味餅乾一包=25.8公里】
小編在還不知道熱量這個東西的時候是最愛吃各種餅乾的，特別是夾心的奧利奧，巧克力的味道濃郁，夾心微甜，吃上一口就忍不住想要吃第二口，當然吃完過後還是要跑很久的呢。
【彩虹糖一包=303公里】
這個的熱量看起來覺得值跑得到這樣一點路程覺得不算什麼，其實一包很小的哦，只有十五克，熱量就高達到要跑三點多公里才會消耗完，所以還是適可而止的吃幾顆就好了吧！
【橙汁一盒=12.5公里】
呵呵呵，不要小看任何一款飲料，雖然它的熱量是不高，可是你知道讓你長肉的元兇就是果汁裡面的糖，甜甜的味道還很讓人上癮，所以和橙汁的時候記得一定要控制量哦。
【巧克力蛋一塊=打排球50分鐘】
大家都知道運動都是分為消耗大或者是不大的，打排球就是一種全身都需要一起運動的，而吃一塊巧克力蛋糕不僅僅是滿足了口腹之欲，最主要的就是你還可以多多參加運動呢。
【蛋黃酥一個=拳擊25分鐘】
如果你是一個拳擊愛好者的話，你可以吃很多你喜歡的蛋黃酥，然後在消耗掉就可以了，但是如果你不是一個好的拳擊手，那麼你具需要悠著點吃了哦，畢竟美食和身材是不成正比的呢。