我們常說美容覺美容覺，那麼睡覺真的可以變美嗎？那麼應該怎麼做，有助於美容呢？
1.睡前做好護膚準備。
睡前的護膚是最重要的。首先，清潔好皮膚，然後敷面膜；緊接著補水、精華霜。在擦拭的時候，要輕輕按摩臉部，以加速面部的血液迴圈，從而促進新陳代謝。做好睡前工作，加上美容覺，就相當於做了一次美容SPA哦，第二天早上起床會發現自己非常的白。
2.每晚11點之前，必須睡覺。
11點到淩晨2點是皮膚修復的最好時期，如果這個時間處於良好的睡眠狀態，能夠加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，那麼再好的護膚品，也是修復不了的，而且會出現暗黃等皮膚狀況。所以女性要儘量早一點睡覺。
3.晚上儘量不要多喝水。
晚上喝水，睡覺的時候容易造成浮腫，第二天早上醒來，臉部就會發現腫腫的。所以晚上儘量不要喝水，如果覺得渴，就稍微喝一點就好啦，切記不可大量的喝。
4.保持室內適宜的溫度。
室內溫度對於一個良好的睡眠是有很大影響的，不可過於乾燥，也不可過於潮濕。過於乾燥的溫度，會使皮膚乾燥；過於潮濕的溫度，會使皮膚補水過度。所以要保持適宜的溫度，才可以保證一個美美的美容覺。
5.使用説明睡眠產品。
很多人容易失眠，整夜睡不好，會導致皮膚問題。那麼就要借助外力改善，比如使用藥枕、點熏香，舒緩情緒，放鬆大腦，從而慢慢的進入夢鄉。切記在睡前不要聽重音樂，反而會越來越清醒，造成無法入睡。可以聽輕音樂，小聲一點。
6.睡前玩手機、不關燈睡覺。
睡前玩手機，這是現在的人的通病。睡前玩手機，有大量的輻射，會造成皮膚問題。很多人有不關燈睡覺的習慣，夜間，細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。
7.睡前運動。
睡前做一下運動，排點汗，有助於睡眠。比如壓腿、瑜伽、跳操，都是可以的。
所以愛美的美女們，現在知道美容覺是多麼重要了吧。睡前一定要做好的充分的準備，早早睡覺，皮膚才會好好的喲！
