躁熱的夏日容易上火，火氣通於心，飲食應以養心為主，吃什麼能幫助我們養心祛火呢？一起來尋覓下，讓自己的夏日保持平和心態和愉悅心情.......
能養心的食物自然少不了這些五穀雜糧類的美味，就軟糯可口的紅芸豆，含有豐富的蛋白質等，可溶性纖維也利於我們排毒潤腸，局部的關節不適也利於緩解哦。
紅豆自古都被譽為養生之穀，李時珍曾經把紅豆稱為心之穀，可見它是能清心火，也能補心血的膳食，融合薏米後也利於我們祛濕利水，行氣補血，讓我們的肌膚更嫩哦。
紅豆薏米等多種膳食組合的代餐粉，食用起來更方便，利於養生的紅豆，補腎的枸杞，利水的薏米等都是這個季節幫助我們養身的滋補佳品，適合天天沖飲哦。
蓮子軟糯的口感，用來煲湯可以幫助我們益肺養心、益腎固腸，夏日搭配銀耳等可以嘗試經常食用哦，會讓你緩解夏日的煩躁，改善心律。
滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的茯苓也是夏日我們的養心之物，經常食用也利於抗癌等，夏天脾胃弱飲食不消、食欲不振都可以經常食用哦。
苦瓜是刺激唾液、促進食欲、幫助消化的重要膳食，它味道苦、可入心、肺、胃，利於清暑解渴，夏日沖泡或食用鮮的都利於我們養身養心，也能讓痘痘不見哦。
核桃自古都是利於益智健腦的食物，核桃中的營養成分也利於護心養心，它能降低血中膽固醇，保護心臟和滋養心臟哦，日常中適合我們細嚼慢嚥，寧心健腦。
香菇是我們舌尖上的一道菌類膳食，它可以幫助我們養心安神，增強機體免疫力，同時也利於補充能量，帶有濃香味道的香菇無論是燒菜還是煲湯皆宜哦。
洋蔥是夏日涼拌的佳餚，它的口感雖然有味道，但是利於提神醒腦、緩解壓力，也是清除自由基，增強新陳代謝的美味，適合我們經常食用保健哦，姊妹們長吃也能讓肌膚更白嫩。
百合幹軟糯的口感，吃起來特別讓舌尖回味，百合是入心經，清心除煩的養生食材，適合夏日失眠多夢的不適情況下食用，利於我們睡眠更香，保持旺盛精力哦。
梨是潤肺止渴，幫助我們緩解夏日上火的美味，這種七彩啤梨，色澤豔麗，果肉細膩，無論是生吃或用來製作冰糖梨等皆宜，讓夏日的火氣降一降吧。
蜂蜜不僅是潤腸和滋補養生的食物，它也能幫助我們清熱解毒，祛除煩躁，早晨來一杯能讓您擁有甜蜜的好心情哦，這是稀有蜜種婆羅皇芽胚蜜，適合您珍藏的蜂蜜哦。