美麗精緻的容顏是每個女性都想擁有的，但隨著時間的流逝，年齡的增長，皺紋會悄悄爬上你的臉龐。是不是很擔心？害怕？想使用各種手段來護理和掩蓋自己的肌膚問題？能讓自己看上去年青一點兒。其實解決這些表面的問題是遠遠還不夠的，更重要的則是內在的調理。一般通過飲食就能讓你的皮膚更加的年輕。下面我們就來盤點一下那些能讓你吃出年輕肌膚的食物吧。
【綠茶】
女人如茶，茶亦能滋潤女人 ，茶葉中含有大量的多酚、維生素和氨基酸。其中維生素可以促進血液迴圈，幫助肌膚抑制黑色素的沉積。並能幫助肌膚排出多餘的毒素。另外，綠茶可以幫助肌膚對抗氧化，加快新細胞的生成壯大，能有效延緩衰老，讓你越喝越年青。
【燕窩】
燕窩作為古老的滋補珍品和養顏聖品，對女性相當有好處。食用燕窩有助於調節內分泌迴圈，能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性。能減少臉部皺紋，補血活血，長期食用，可以讓女人由內而外煥發美麗。
【桃膠】
桃膠，桃樹分泌出來的樹脂，對女性非常有好處。它含有豐富的半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，對緩解壓力和抗皺嫩膚非常有效。另外，它還含有脂肪，蛋白質和植物膠原蛋白，能使皮使更加的細膩，光滑，有彈性。
【皂角米】
皂角米屬於高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物。並含有植物膠原蛋白。可有效嫩膚袪斑，美白養顏，延緩衰老，是美容佳品。長期食用，可會讓你變得越來越年青。
【檸檬片】
檸檬是傳說中的美容聖品。經常食用可以使皮膚表皮細胞活性增強。並能有效的防止和消除色素在皮膚內的沉著。並能有效軟化皮膚角質層，令肌膚變得白淨有光澤。長期食用會讓你看上去越來越年青哦。
【紅棗】
紅棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素，如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等，經常食用紅棗，有著不錯的補氣補血的作用，能讓你的容顏更加白嫩、紅潤。皮膚更加細滑、光澤。
【獼猴桃】
獼猴桃含有大量的維生素，有非常不錯的美容護膚的功效。它含有豐富的果酸，可以抑制皮膚角質細胞的生成，而且還可以抑制黑色素沉澱，能淡化黑色素和改善油性肌膚。它有很強的抗氧化性，有延緩衰老的效果。經常食用能讓你光彩照人。
【芝麻】
芝麻含有豐富的維生素E和芝麻素，可以有效的抑制自由基的氧化，經常食用芝麻，可以使皮膚得到充分的營養物質與水分，能促進皮膚內的血液迴圈，從而改善和維護皮膚的彈性，使皮膚更加的柔嫩與光澤，能讓你看上去越來越年青。