庭中月色滿，一覺到天明。一個和諧而美好的嚮往，然而……寶寶夜裡又醒了，註定是一個不安寧的夜，更多的，卻是爸爸媽媽們對寶寶睡覺不安穩的擔憂，那麼，這種情況正常嗎？有什麼解決的辦法嗎？讓我們一起來看看，寶寶的睡眠秘密吧。
一、寶寶睡眠不好的表現及原因
1、打呼嚕
或許是因為對於成年人來說打呼嚕是一個再正常不過的現象，許多父母也會認為寶寶打呼嚕是正常的，但是，這個問題很嚴重！寶寶打呼大多是因為扁桃體腫大或者鼻道狹窄等引起的氣道阻塞性☆禁☆病變，也叫作兒童鼾症，很容易造成寶寶呼吸暫停而缺氧，對寶寶的大腦發育產生影響。因此如果你的寶寶有晚上睡覺打呼嚕、盜汗、張嘴呼吸等現象，一定要及時發現及時治療，千萬不可忽視哦！
2、出汗
寶寶睡覺出汗表現為兩種情況，分別是生理性出汗和病理性出汗，但一般說來，寶寶都是生理性出汗，是正常的，想要改善這一現象，應注意平時多給寶寶補水、保持皮膚清潔、被褥不要過厚。至於病理性出汗，則是指寶寶是因為疾病而出現盜汗情況，如果寶寶睡下兩個小時後還是頻繁出汗的話，很有可能就是因為某種疾病導致了寶寶體質虛弱，父母們應仔細觀察和鑒別，區分寶寶出汗的原因，如果出現問題，應及時就醫。
3、易驚醒並哭鬧
寶寶夜裡驚醒的原因也有很多，比較常見的原因可能是缺鈣或者缺乏安全感，或者平時環境過於安靜以致於出現一點小的動靜就吵醒寶寶，這些都是有可能的，而寶寶在小的時候並沒有白天黑夜的概念，因此醒來哭鬧對於寶寶來說其實是正常的，也有可能是白天睡多了晚上睡不著造成的，但是如果你的寶寶睡眠一直很好但突然出現了夜裡驚醒哭鬧現象的話，爸爸媽媽們就要注意是不是寶寶的身體受到了疾病的侵擾呢？
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二、幫助寶寶好睡眠的建議
1、睡得舒適
為了寶寶睡得安穩，就必須讓寶寶有安全感，但是把寶寶睡覺的位置放在爸爸和媽媽之間，合適嗎？當然……不，寶寶如果睡在爸爸媽媽之間的話，更容易使寶寶在夜裡因為呼吸不暢而驚醒，適得其反，因此，寶寶睡覺需要在比較自由的嬰兒床裡，當然，如果媽媽們仍然不放心的話，把嬰兒床放在靠近床邊，方便照顧。
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2、儘量關燈
寶寶睡覺不宜長期開著燈，不僅容易導致寶寶夜醒，還可能對寶寶的視力發育帶來一定的影響，但是如果你的寶寶習慣了在開著燈的環境下睡覺，那為了寶寶的健康著想，可以在床頭留一個小燈，逐漸地讓寶寶適應，慢慢降低燈的亮度，給寶寶營造一個健康的睡眠環境。
3、規律作息
寶寶晚上睡不好也有可能是因為白天睡得太多，也就是說爸爸媽媽們沒有協助寶寶養成一個良好的作息，因此，為了寶寶晚上有一個好的睡眠，爸爸媽媽們應該注意給寶寶養成規律的睡眠作息，白天不宜久睡，這樣晚上才不會出現各種各樣睡眠不好的後遺症。
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4、其他
寶寶的睡眠好壞除了外界環境的影響，身體的放鬆更能夠促進好的睡眠，所以在寶寶睡覺的時候，要注意寶寶穿的不宜過厚，最好穿純棉透氣的睡衣，讓寶寶感覺舒適，同時被褥也不能太厚，會對寶寶產生壓抑的感覺，建議媽媽們可以使用嬰兒睡袋，既透氣舒適，也可以防止寶寶踢被子而感冒的現象。
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歸根結底，寶寶睡眠不好有可能是因為睡眠環境不好，也有可能是因為疾病影響，無論是哪一種原因，都需要爸爸媽媽們仔細觀察並且及時採取措施，做到這幾點，相信你的寶寶將擁有一個棒棒的睡眠品質！