身材纖瘦的妹子有很多胖妹子無法享受的福利，比如有帥哥歐巴虛寒溫暖，在辦公室不用幹重活（公司也是懂憐香惜玉的，胖妹子看著就有力氣，對此小編只能呵呵），還有一個最最大的福利夏天不用怕熱。胖妹子的煩惱何其多，瘦妹子怎麼能體會，所以啊，每每一到夏天就會看到胖妹子很用心的在減肥，只是效果嘛，你懂得！小編今天要給大家分享十種常見的減肥食品，分別的減肥功效、原理等，找對適合自己的，半個月瘦下來是很輕鬆的事情。
首先給胖妹子一個忠告，想要減肥堅持是必須的，選擇對的方法也是必須的。減肥對於女性來講是一生都不會缺少的話題，因為女性一到買漂亮衣服的時候就會對自己的身材不滿意，就會開始勵志減肥，但是讓女性減肥破功的卻是美食，女性對於美食的抵抗力基本為零，就跟男性對於美女的抵抗力基本為零一樣。尤其是胖妹子一邊想快速瘦身，一邊又想讓自己的嘴巴得到滿足，有沒有什麼好的方法可以讓胖妹子輕鬆瘦身減肥呢？
胖妹子一定要改掉自己喜好高脂肪、高糖的飲食習慣，不要無肉不歡，我們試著一周有2天吃吃素菜，讓身體內的多餘油脂及毒素能及時排出體外。胖妹子平時一定多喝點養生減肥的花茶。這些花茶對於身體排油可以有很好的功效的哦！
1、荷葉茶
這是因為荷葉中含有的生物鹼可以對我們的身體起到很好的降血脂的作用，通過服用荷葉茶可以在我們胃腸壁形成一層阻隔脂肪細胞被吸收的隔離膜，從而減少我們身體對食物中脂肪細胞的吸收，起到真正意義上的減肥瘦身。而且荷葉茶屬於純天然減肥茶類，即使長期飲用也不會對我們的身體造成不良的副作用。
2、綠茶
夏季飲用綠茶具有清熱解暑的功效，而且綠茶還具有降脂減肥的作用。這是因為綠茶中的茶多酚、兒茶素、維生素C對於我們身體內的脂肪具有促進燃燒的作用，對於清除我們血液中的血脂及膽固醇也有很好的作用。是健康減肥的飲品首選。
3、辣木籽
辣木籽是外來品，是從印度傳過來的，在養生人群和減肥人群中已經有一定的影響力。辣木籽營養豐富，對肝臟、脾胃有著非常好的保健保護作用。還具有改善睡眠品質、提高免疫力、抗癌、抗老化等養生功效。更重要的是，它具有比較突出的排毒、塑身的作用，能夠排除體內毒素，達到減肥瘦身的功效。
4、蜂蜜檸檬茶
蜂蜜檸檬茶應該是非常適合夏季飲用的養生、減肥佳品。檸檬中含有豐富的維生素，蜂蜜具有潤腸通便、排出體內毒素等功效，蜂蜜和檸檬的組合，不但可以養顏美白，還具有清熱、解毒、排毒、潤燥等等功效，是夏季減肥必喝的飲品哦。
5、大麥若葉青汁
大麥若葉青汁已經是火爆朋友圈的健康減肥佳品了，其原材料一般是採用大麥幼苗的嫩葉，經過特殊工藝加工製作而成，它含有人體所需六大基本營養素，一級超過幾十種的微量元素。它是具有減肥功效的食品，有著良好的排毒功效，而不是減肥藥物，營養豐富，適合各類體質的減肥人群，完全不用擔心副作用。
6、魔芋粉
魔芋粉是很多減肥產品的重要的原材料，其功效有降脂、降糖、防癌、通便等，再配合抹茶、紫薯、香蕉等健康的原材料，既能補充身體的營養，又能給減肥期間節食的人以很好的飽腹感，同時排除體內毒素，也是健康減肥的必備佳品。
7、果蔬酵素
酵素是日本那邊的叫法，它更通俗的名字是酶，人體所需要的酶。人體內的5000多種酶，掌控著人體的新陳代謝、營養和能力轉化等的催化過程。果蔬酵素，就是精選一些營養豐富、具有幫助減肥功效的水果、蔬菜等，通過特殊製作工藝加工而成。通過吃果蔬酵素減肥，健康，綠色，是你的減肥優選。
8、減肥膠囊
很多人減肥膠囊或者或少的存在誤解，認為是藥物。其實正規廠家的減肥膠囊並不是藥物，它是保健食品，其採用的主要原材料基本上都是具有減肥功效的食品，比如前面提到過的荷葉、綠茶、魔芋粉，還有比如葡萄籽提取物、珍珠粉、決明子、茶多酚、山楂、茯苓、白術、蘆薈等，都是具有養生保健作用的。
當然，如果你不注意鑒別，或者貪圖便宜，運氣不好買到一些偽劣產品，那麼就有可能對身體不好，產生一些副作用。所以，如果選擇減肥膠囊，一定要仔細甄別，看廠家資訊，是不是正規廠家，是否是大品牌，產品是不是具有國食健字型大小，以及留意產品的材料成分，是不是有良好的市場回饋和使用者口碑等資訊。如果都沒有問題，那麼，就相信小編的話，放心吃吧。
9、紅豆薏米粥
紅豆薏米也是減肥食品裡面的“人氣王”，紅豆具有補血、利尿、消腫的功效，薏米含有豐富的氨基酸和維生素，具有利水、健脾胃、清熱、解讀等功效。紅豆和薏米搭配，能夠改善人體的代謝迴圈，消除水腫，排除毒素，是減肥代餐的不二選擇。
10、燕麥
燕麥也是很多美女在減肥的時候的首選代餐食品，因為燕麥含有豐富的膳食纖維，粗纖維，能夠將人體內的膽固醇吸收並排出體外，從而達到減肥的效果。這還不是全部，燕麥中的膳食纖維，能夠減緩胃部對食物的消化時間，極容易產生飽腹感，從而減少進食，減少脂肪的攝入，間接地起到減肥效果。但是需要注意的是，有些燕麥產品本身的熱量含量還是比較高，不宜過多食用，需要控制好量。
結語：減肥，對很多女性來說差不多是永恆的話題，因為沒有找對方法，或者是沒有堅持，經常都在減肥，但是卻不見效果。上面介紹了這10種常見的減肥食品，總有一款是適合你的吧？找對減肥食品，用對方法，堅持下去，半個月，應該就可以明星地達到減肥效果，讓你的“月半”，半個月就減下來！