在優生優育的政策下，不少孕婦都享有國寶級的待遇——多進補、少做事。過度重視孕期營養但又缺乏運動，導致營養過剩的准媽媽日益增多。
不少准媽媽從得知懷孕的第一天起，婆婆就開始強調為了肚子裡的孩子好，必須怎麼吃，到時候才會生出“大胖小子”。但是，大胖小子真的好嗎？
☆生個“大胖墩”智力高?錯誤!
醫生提醒大家，其實智力最好的孩子，是出生體重在3kg左右的孩子，而老人家最喜聞樂見的“大胖小子”在成長的過程中，很容易上代謝病。
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☆出生6斤重左右智力發育最好
當然不能完全“以體重論英雄”。因為影響人智力的因素千萬種，出生體重只是其中之一，其他的比如生活的空間很狹小啊，空氣污染很嚴重啊，甚至爸媽經常爆發離婚大戰都會影響寶寶的智力發育。
所以，打算孕育大胖小子的准媽咪們也該長點心眼了。寶寶出生時體重過大，不僅生的時候“害子害媽”，而且將來成年後肥胖的風險也比較大，並可能易患糖尿病等代謝性疾病。
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☆孕期控制體重生個聰明BB
其實，控制孕期體重，不盲目進補，不忽視營養攝入，這才是對寶寶和孕媽咪自己負責的樣子。那麼准媽媽怎樣做才能避免缺乏營養，又不會營養過剩。
1、准媽咪在孕期應當注意攝入食物的品種多樣化、合理搭配葷素、均衡體內營養，在此基礎上才能保證母胎的健康。
2、准媽媽要養成良好的進食習慣，定時、定量、定點，對於冷凍、辛辣食品應該閉上嘴巴，少吃過甜、過鹹、不易消化的食物。
3、適當運動，鍛煉身體，促進新陳代謝，既能消耗多餘的脂肪，維持身體的平衡，也能預防病毒的感染，對於生寶寶也更有利哦。
☆孕期四寶使寶寶更聰明
如果想要您的寶寶更聰明的話，那麼您就該從孕期這個重要的時段多吃些有益的食物，那麼以下就有四種專家推薦的較為常見以及有益的食物。
1、海參
海參屬溫性，男女老少皆宜，吃海參只有好處沒有害處，但是並不是吃越多越好，用海參食補一人一天一個就好。吃海參的好處有很多：壯陽補腎、滋陰養顏、增強機體免疫力、促進生長發育、抗疲勞延緩衰老、安胎利產等等
2、核桃仁
此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，並且它還有黑鬚髮的作用，如果孕婦經常吃，那麼寶寶以後的頭髮也會長得特別好。
3、大棗
許多的中醫都認為大棗有補中益氣，養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那麼最大受益人將是胎兒。
4、花生米
花生，世人稱之為長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
【推薦理由】海參屬於溫性，含有大量的B、葉酸，對造血的骨髓和製造紅血球有良好的效果，對孕婦和寶寶都非常好哦，但是媽媽注意了不能多吃哦。
【推薦理由】堅果零食大禮包，有大棗、核桃、杏仁、腰果等，好吃又營養。
【推薦理由】新疆特級大棗，個大肉厚，肉質綿柔，香甜可口，老幼皆宜.富含豐富地營養元素，可用來煲湯煮粥，或者直接食用。
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【推薦理由】無花果原產地是新疆阿圖什，果農不會去使用膨大劑，也沒有農藥的污染，天然晾曬，所以個頭比較小。顏色會比較暗，也正如此才糖分十足。因為沒有硫磺薰制，沒有任何的添加劑，孕婦食用安全健康。
所以孕期不需要盲目進補，以免胎兒過重，人為增加難產的風險，對母兒不利。