夏天美白，很考驗妹子麼的耐性，夏天陽光中的紫外線特別強，妹子們都懼怕出門，稍微不注意就會被曬黑。皮膚是怎麼曬黑的呢？當皮膚接觸紫外線，就會產生一種叫麥拉寧的褐色色素，而麥拉甯原本的功效是保護皮膚免受紫外線傷害，但當它的保護任務完成後，就會變成污垢剝落。身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，形成黑斑。
建議妹子們除了使用防曬品之外，在夏季可以自製這些香甜可口的果汁，既美味又營養，長期飲用還可以起到抗氧化作用，使肌膚白皙，美容養顏。
1.葡萄鳳梨杏汁
這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，能避免皮膚受紫外線侵害時所產生的自由基，降低皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白受損。有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
做法：準備1小串葡萄、1/3個鳳梨、2個杏；將葡萄和杏洗淨，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下；將鳳梨去皮，所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。
2.橘子汁
柑橘類水果含有豐富的維生素C，對於美白有明顯效果，是絕佳的美容聖品。
做法：橘子3個，胡蘿蔔一根。將胡蘿蔔洗淨，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用；橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機中榨汁；兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
3.玫瑰果茶
玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液迴圈，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。
做法：新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。先將柳橙洗淨對切，去皮榨汁，待用；西芹洗淨切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌；幹玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。
4.獼猴桃鳳梨汁
獼猴桃是公認的“維C之王”，有助於皮膚癒合、降低膽固醇。和鳳梨一起飲用，還可以讓你輕鬆擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。
做法一：獼猴桃1個，鳳梨100克，冰塊若干，冷開水50毫升。將鳳梨切塊榨汁，待用；獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入鳳梨汁、冷開水、冰塊快速打勻即可飲用。
做法二：準備4個杏，1個獼猴桃。將所有原料洗淨，並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。
5.蘋果鳳梨汁
蘋果鳳梨汁中含有維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。解決頭昏腦花，蘋果鳳梨汁可有這方面的功效，也具有促進食欲及美容養顏、補血、美白等作用。
做法：蘋果150克、鳳梨200克、檸檬1/2個。將蘋果、鳳梨去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機中榨汁；榨汁完成後加入檸檬調味即可。
6.純櫻桃汁
櫻桃汁是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑、美白的作用。
做法：準備250克櫻桃，將櫻桃洗淨，去核，榨汁並立即飲用。
7..西瓜加黃瓜汁
利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料~西瓜黃瓜汁，利尿又解熱，含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質。對於腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身。
做法：準備西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。將西瓜、黃瓜去皮，一起放入榨汁機內榨汁；完成後加入檸檬及蜂蜜調味即可。