在這個如今快速消費的時代，現代白領工作壓力大，生活節奏快，一日三餐無法按時吃，很多人都會有腸胃不適的狀況，加上每逢節假日的大吃大喝，使我們的腸胃在享受了很多美味的同時，也難免會有腸胃不消化、身體不適的情況。但很多人往往忽視了腸胃的保養，那麼如果我們的腸胃不好該怎麼去調理呢？快跟著小編來看看有哪些促進腸胃消化的不二之選吧。
1、 青梅
青梅性味甘平，果大，皮薄，有光澤，肉厚，核小，質脆細，汁多，酸度高，富含人體所需的多種氨基酸，具有酸中帶甜的香味，特別是其富含果酸及維生素C，被譽為“涼果之王”、“天然綠色保健食品”。
別看青梅只有小小的一粒，它的功效可是不容小覷呢。食用青梅可以消除疲勞，增加活力，還可以明顯地改善腸胃功能，保護肝臟。青梅更有抗菌、驅蟲以及延緩衰老、保持美容的神奇功效。真可謂濃縮就是精華！
2、 桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症狀。
因為含有大量有益人體健康的微量元素，桂圓早已成為一味良藥。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。《名醫別錄》稱之為“益智”，言其功能養心益智故也。
3、 芒果
芒果為著名熱帶水果之一，其果實含有糖、蛋白質、粗纖維等元素。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。同時芒果能降低膽固醇，常食有利於防治心血管疾病。
4、 番茄
眾所周知，番茄又名番茄。番茄中含有豐富的維生素A、C及D，其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致。番茄的營養價值極高，含多種維生素，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。番茄既可以生吃又可以炒菜吃，其功效也是十分強大的。
番茄中含有一種特殊成分——番茄素，這種物質有助消化、利尿、能協助胃液消化脂肪。對於促進腸胃消化吸收、調理脾胃都發揮著重要的作用。