炎炎夏日，當你抹上防曬霜、穿上防曬衣、戴上墨鏡和遮陽傘，武裝的像個外星ET一樣，就心安理得的以為可以安全防曬了，哈~哈~哈~親 你錯了！你任然阻止不了像空氣一樣的紫外線穿透雲層和裝備灼傷你的肌膚。本寶寶今天就為大家科普一下防曬的重要性性，並給出防曬界的“如來神掌”，讓你由內而外的阻止皮膚的衰老。
1、皮膚曬傷：太陽光中包有大量不可見光，紫外線中含有的UVA和UVB就可以穿透大氣中的雲層和簡單防護直達皮膚，從而損傷皮膚細胞引起曬斑。長時間的暴曬則能使皮膚增厚，使皮膚細胞生成黑色素從而引起：曬斑、永久性皮膚老化和皮膚癌等！
2、皮膚老化：是皮膚過早老化的一種表現也稱為光老化，是紫外線中具備很強穿透裡的UVA引起的黑斑效應。UVA可以達到皮下組織真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，引起皮膚粗糙、鬆弛、產生皺紋。
3、皮膚變黑和色斑的形成：曬斑是由於皮膚暴露在紫外線UVB中引起的，根據不同個體類型特徵和時間長短，使皮膚出現不規則的色斑，而這些斑點一單形成很難祛除，更為嚴重的則會出現水泡、脫皮等症狀。
下面為大家介紹今天的主角防曬之“如來神掌”篇：
第一式主食篇：全麥食品是最好的，全麥食品中含有大量的維生素B可以快速的恢復皮膚復原能力，降低黑色素的沉澱。因其也是粗纖維食物也可以加快代謝體內毒素的聚集，阻止色斑的形成。如燕麥、小麥製品等食物。
第二式茶飲篇：
黑枸杞：黑枸杞中的花青素是天然物質中含量最高的，花青素的抗氧化效果是VE的50倍、是VC的20倍，常期食用黑枸杞能對體內的細胞有非常好的活化作用，清楚肌膚中有害物質的堆積，保護彈性物質和膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性、抗衰老。因此在國外也被稱為“口服化妝品”。
石斛花：鼓槌石斛花氣味平甘，歸腎經和脾經，可養陰溫陽。對女性的抗氧化、活血理氣、潤養容顏療效顯著。石斛花不僅繼承了鐵皮石斛的滋陰潤肺、生津養胃等功效，還有其獨特的解鬱效果，在炎炎夏季一杯石斛花茶不僅可以解鬱去燥、增強免疫力還能美容養顏，無愧於仙草之稱！
第三式水果篇：
芒果：大夥都知道芒果是“水果之王”，其含有豐富的VC、胡蘿蔔素得高營養物質，也具備有抗氧化和活化皮膚細胞的作用。常在戶外的小夥伴們建議每週可以適當多食哦！
檸檬片：檸檬中含有豐富的維生素、檸檬酸、鉀元素和鈉元素等微量物質，能夠促進人體的新陳代謝，延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層等功能，同事也說增加皮膚的抗曬能力！
番外篇：食物中也有很多屬於感光性比較強的，如果白天大量使用可以增加皮膚的感光能力，降低皮膚對紫外線的防護，加速皮膚變黑。
常見感光食物如下：胡蘿蔔、木瓜、土豆、莧菜、橘子、紫菜、紅豆、無花果、田螺等，這些食物建議小夥伴們晚餐時間食用！