最近閨蜜跟我抱怨，她家兩歲的小女兒還是不喝白開水，只肯喝有味道的水要怎麼辦？我一問，果然又是個被某些育兒書誤導的。有些育兒書上寫的添加輔食從菜汁、果汁開始，不知有多少媽媽照著做了，我當年帶大寶也是先添的果汁，後來為了糾正他不喝白開水糾正了很長時間，到了二寶我就直接給吃果泥、水果，從來不吃什麼果汁，結果大不同。我今天就和大家說說這添加果汁到底有什麼危害！
1.喝慣果汁，寶寶就會拒絕白開水
嬰兒從喝母乳或奶粉，第一次接觸到不一樣的味道，一定不能過甜，添加的第一道輔食應該是米粉，慢慢再添加菜泥、肉泥、果泥。可你如果把果泥變成果汁，食物的形態就變成了液體，而寶寶喝的液體飲料最好是白開水，寶寶如果習慣了果汁甜甜的味道，他就會拒絕無味的白開水了，這真是最麻煩的一件事，至於為什麼就不用多說了吧。
2.喝果汁會攝入過多的糖分
果汁是液態的，孩子很容易就喝光了，不像果泥和水果，他還得咀嚼，所以喝果汁很容易就過量了。比如一個柳丁只能榨很少的汁，一般榨一杯橙汁，大概需要三個柳丁，但寶寶直接吃柳丁，可能也就最多吃一個。喝果汁就會不知不覺喝多，也就過多的攝入了所含的糖分。
3.果汁降低了水果的營養成分，卻提高了患病風險。
榨汁的過程，水果裡的抗氧化物質和VC的損失很大，水果中有益的纖維也會隨之丟失，而糖分卻充分被釋放出來。經常飲用果汁，提高了孩子成年後患肥胖和糖尿病的風險。
所以從開始給孩子添加輔食的階段，就要注意添加果泥而不是果汁。孩子長牙後，慢慢可以把水果切成小塊給他們吃。既練習了咀嚼，又保持了營養成分不流失？一歲後，也要限制飲用果汁，因為果汁含糖量高，容易造成寶寶齲齒。而且切記喝果汁不等同於吃水果，不能用此來替代吃水果。