對女生來說，每次洗完澡、看到排水孔上大把的落髮，總忍不住心驚，想養護又不知該從何下手？近日，英國的毛囊專家Lisa Caddy分享了養護頭髮的秘訣，她提出幾個常見、會導致落髮的生活習慣，先Check你中了幾項。
1.不愛吃早餐
飲食對生長頭髮非常重要，甚至有研究發現，飲食不均是造成落髮的主要原因。其中，三餐尤以早餐的營養補取最重要，因為經過一晚，頭髮跟身體一樣很餓，久不吃早餐，容易引發營養不良。Lisa建議早上一定要有蛋白質，“水煮蛋+波菜”是她的私房食譜。
2.不斷節食減肥
要知道，頭髮對身體來說並非重要器官，當營養不良時，會優先被拋棄。因此長期減重導致的營養不良，落髮隨後一定會報到。Lisa特別強調，對照40年前的審美標準，現在比之前足足少了6.7公斤，也就是說現代認為標準的體重往往是偏頗、不健康的，千萬別挨餓、極端減肥，後果恐怕不是變瘦、而是變禿頭。
3.用熱風近距離吹幹頭髮
當頭髮是濕的，髮絲會膨脹，這時一遇到熱風，立即會收縮、水分根本留不住，Lisa自己一定選微溫的風，並且將吹風機拿離頭髮約20公分的距離，用梳子吹幹。她提醒當頭髮幹了，要立刻停止使用吹風機，很多時候頭髮受傷，都是在幹的情況下發生。
4.情緒壓力揮之不去
當人處在壓力之下，體內的男性荷爾蒙會增加，過多的男性荷爾蒙，讓使女孩立即產生落髮現象。養成固定運動習慣，排解壓力，也是養發的重要原則。
如你有以上習慣，同時用肉眼發覺頭髮開始變短、變細；頭皮局部大量出油；頭頂發量減少，往往就代表了有掉發的可能，要早早愛護自己的秀髮哦。