現在正是夏打盹的季節，絕大多數人都願意在午後休息一會兒，小憩一下就能讓整個下午精力充沛，但是現在不管是工作還是學習，都很難真正躺在床上美美的睡上一覺，所以既然我們無法改變這個現實，那麼不妨來改善一下環境，為我們的午間小憩搭建一個好環境吧。
【午睡有什麼好處？】
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午餐後會有些困倦，而午休後工作效率會大大提高。並且有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。
相信很多同學都有過這樣的經歷：有時午睡後，在醒來後的幾分鐘，你會感覺自己頭腦昏沉，大腦裡會有強烈的恐懼、暴躁、悲傷、無力感或者消極感等負面情緒。過幾分鐘後，大腦逐漸清醒，這種情況也會煙消雲散。很多人稱之為“起床氣”。其實這就是你睡眠時間過長了。
【為什麼午睡後會心情煩躁？】
這種現狀是睡眠慣性的一種表現，人的睡眠和醒來受內分泌的影響，這種內分泌的變化是以一個週期性質來變化的，大概在90分鐘左右，當在這個週期的邊緣醒來時，內分泌的變化也是最激烈的，劇烈的內分泌變化就影響到情緒了的感知和處理，讓情緒表現的不穩定，所以如果你有這種情況產生，也不要放棄午睡這個好習慣，嘗試著減少一下午睡的時間就可以了。
那麼除此之外，午睡還應該注意什麼呢？
【保持正確的睡姿】
睡覺時不要把頭直接枕在胳膊上，這樣會壓迫眼球，增加眼壓，得青光眼的幾率也會上升，而且也會壓迫臉部和手臂神經，對於胸椎也並無好處，最主要的是，如果睡姿不好的話，等你醒來會發現腦袋下面會有一大灘的口水。。。不過如果你的條件不允許，只能趴在桌子上的話，那麼最好可以找個墊子之類的東西墊一下，不讓血液迴圈受阻。
【不要急著去工作】
如果你醒來後，感覺非常疲倦，而且喪失了判斷力。那麼出去轉一下，接杯水，上個廁所，活動一下身體，讓體溫升高一些，有條件的話可以曬一下太陽，剛醒來的時候體內還殘存了一些褪黑素，接受一些光照可以讓褪黑素更快的消失，幫你重新找回活力。
看了那麼多，大家是不是驚訝的發現，原來小小的一個午睡還有這麼多講究啊，那麼想知道如何在午睡之後還能保持一個良好形象嗎？來看看今天小編推薦的這些小道具裡是否有適合你的款吧。
產品名稱：安頸寶午休U型枕
產品特點：
這是一款能契合你任何睡姿的U型枕，可以扭曲成任何你想要的形狀，坐著睡，仰著睡，趴著睡都能給你的頭部提供完美的支撐，而且不僅可以午睡時用，玩手機，看電視，開車的時候也都能用，隨時承托你的頸椎，緩解肌肉無力的情況哦。
產品名稱：午睡鴕鳥枕
產品特點：
這款套頭枕的造型獨特，正下方圓孔供使用者把頭套進去；正面的洞可露出嘴和鼻子，想趴在桌子上小憩，可以把手伸進去，不會把胳膊枕麻了，坐在椅子上也可以戴著他給頸椎提供一定支撐，不過最好不要在機場候機廳、火車站候車室這些公共場合用這個睡覺，不然可能一覺醒來行李財物全都木有了。
產品名稱：午睡手枕
產品特點：
在教室或者辦公室打個小盹兒，是件很美的事情，但是條件有限導致睡的不爽。這款午睡枕類似手套的設計，枕在手上也不用擔心壓的手臂發麻了，加入了透氣孔，有助於空氣流通，夏天使用也能很清涼，方便你隨時隨地小憩一下。
產品名稱：午後趴睡枕
產品特點：
中間有洞的設計，午睡的時候可以把頭埋進去，既不用擔心喘不過氣了，也不會把額頭壓出來醜醜的紅印子了。讓整個腦袋都陷入它溫暖的懷抱中，一定可以睡得很安穩。
產品名稱：夏天冷感蓋毯
產品特點：
這款空調毯，使用了冷感面料，把觸感清涼的玉石以粉末的形式加入到纖維裡，提高的纖維的導熱性，能夠將體表皮膚的熱量快速匯出，午睡的時候蓋上它，既擋住了空調直吹的冷氣，也不會像其他的毯子一樣蓋久了會很熱。在午睡的時候把自己包在毯子裡美美的睡上一覺，安全感十足哦！
產品名稱：耳樂保隔音耳塞
產品特點：
如果你在午睡的時候總被周圍同事看劇聊天的聲音吵得無法入睡的話，這款耳塞就是比較不錯的選擇了，超柔軟的慢回彈海綿，將它揉成細條後塞進耳朵，感覺它在耳朵裡慢慢膨脹開，這個世界也逐漸清靜了，讓你的午睡不被外界所打攪。
產品名稱：立體遮光眼罩
產品特點：
極其舒適的眼罩，使用慢回彈記憶海綿製造，在眼部留有空間，可戴上眼罩的同時睜開眼睛，不會壓迫眼球，貼合面部的同時也能保持舒適，柔順親膚的纖維布讓女神們不用再擔心弄髒臉上的妝了。
產品名稱：迪卡儂折疊床
產品特點：
趴在桌子上睡覺硬邦邦的，哪怕墊子抱枕齊上陣也沒有躺在床上結結實實睡一覺來的痛快。所以你可以買一個折疊床放在辦公室，這款迪卡儂的折疊床使具有六個床腿，穩定性很好，並在腰部提供支援，海綿床墊讓你的背部更舒服。當然前提是你能有一個能讓你中午在折疊床上睡一覺的工作。
【結語】
良好的午睡習慣可以讓你一下午都精力充沛，所以中午吃飯完後，適時的給自己充一下電叭！如果你有什麼更好的午休小神器，歡迎分享到這裡，期待你們的評論呦。