美國著名的Y.P廣告公司出了辦公室新福利！每天上午十點半和下午四點半，請一群專業人士到辦公室帶領大家跳有氧操15分鐘，並在操後讓大家休息10分鐘再投入工作。據說，起初大家聽到這項政策的反應如下：
又不是小學生，還要做早操啊！咋整啊！對此，Y.P公司官方管理層的說法是，此項舉措是完全是出自於關心員工的身體健康，希望在每天抽出兩個小時間段來進行伸展運動，促進血液迴圈，從而使大家精力充沛地投入到工作中。可是，員工對此的反應是哼哼！可沒想到，政策實施的第一天，大家卻徹底地愛上了這項政策。據說Y.P公司從此還成為了人力資源市場的搶手公司！一大批宅男擠破頭就是為了混進Y.P公司上班。為啥喲？
原來，Y.P公司請了所謂專業人士，就是一群經過健身訓練的健美女士，更重要的是她們每天都穿著比堅尼去跟你跳健身操！沒錯，比堅尼！而且，基本每週都會更換穿著比堅尼的專業人士好嗎？！
對此，Y.P公司的管理層又發話了：這樣做完全是為了從視覺上刺激大家，促進大家運動的積極性。身材姣好的比堅尼小姐能帶來視覺上的享受，能讓男士更樂意加入到這項健康的活動，讓女士產生更大的運動動力。人家身材那麼好，難道你不受刺激嗎？
是的，經過三個月的試水後，Y.P公司整體員工的身體素質均有不同程度的提高，而每天拿出50分鐘運動，反而比原來的工作效率更高。
看了這則新聞，資深的前輩才告訴小編：公司好不好，不應該看軟民幣，還應該看一個公司的整體文化，是否關心員工的身體健康。否則，賺再多軟民幣也木有用。除了像Y.P公司這種提供課間運動的之外，還有以下這種：
這種成本低很多，大家主要在辦公室做伸展運動，但是公司有這個氛圍，你做伸展運動就不會被當成一個瘋子！
據說國內還有一個廣告公司，鼓勵員工休息進行男女雙人瑜伽。據說，整個公司基本沒什麼單身……哭，原來城市套路這麼深，當初只看著軟民幣面試的我，知道真相眼淚流下來……
如果公司關注員工的健康，你還能看到健身房或者健身小角落，隨處可見的啞鈴、拳擊套裝、仰臥起坐板、單雙杠等健身設備。好吧，老闆，我要辭職，原因不是世界辣麼大，我想出去走走，而是公司辣麼大，連個比堅尼小姐都沒有，連個健身房都沒有，辭職！
好吧，假裝辭職後，小編還是想說，現代上班族久坐少動，會給健康帶來極大的隱患，而在辦公室裡利用小運動，完全可以應對過勞，保護好我們的頸椎、腰椎，拯救我們的滑鼠手，去去下腹自帶的救生圈，甚至能預防血栓在腿部形成，還能預防亞健康。雖然我們的辦公室可能沒有給我們提供很好的健身條件，但是我們可以通過一些小妙招來進行運動。
多數辦公室的座椅是旋轉式的，在合適的時間段裡，我們可以通過左扭動到極限，還原，再右扭動到極限，還原，如此反復來進行腰部的訓練。該動作能促進腰部的血液迴圈，並刺激到腰椎，有效緩解腰間的疲勞，還能促進腹部脂肪的分解。
好吧，你還可以拿著公司給你配的蘋果筆記本做這樣的舉重運動。當然，前提是蘋果筆記本壞掉了，你還能報銷好麼？如果不能，還是乖乖用礦泉水瓶吧！這個動作有助於刺激手臂的血液迴圈，練習手臂的線條，促進手臂肌肉形成，遠離滑鼠手。
茶水間喝水的後踢腿這個簡單的動作，能帶動下半身的血液迴圈，對久坐的辦公族尤其有幫助。它能夠給腰椎帶來更多新鮮的血液，緩解腰椎疲勞，緩解腿部的麻木酸痛，起到提臀瘦後腰的效果。
如果環境允許，你還可以這樣做：雙手叉腰，保持站立，然後往下蹲至椅子接觸面，如此反復。這個動作能促進上半身和下半身的血液迴圈，是全身性的運動，能緩解四肢久坐的不適，且起到瘦腰和提臀的效果。
最後，小編的建議是，就算你在辦公室做這些運動，會讓別人覺得你是瘋子，你也要找對時機，堅持多動，利用複印、沖泡茶水的時間，多動。哪怕只是個小小的伸展動作，長期堅持都會給你的健康帶來欣喜的收穫。
千萬不要看輕這個簡單的伸展動作哦。它能促進全身的血液迴圈，對緩解職場壓力和過勞具有很好的幫助。趁著休息的空擋，伸伸懶腰吧！