營養豐富，好吸收，關鍵還物美價廉，美容養顏及優點於一身的優酪乳，你喝對了嗎？還在早上空腹喝優酪乳嗎？是否還在浪費這樣美好的食物呢？今天就跟著天天營養網小編的腳步走進打開喝優酪乳的正確方式。
優酪乳小貼士：優酪乳你瞭解多少？
在乳製品制的購買中你會選擇優酪乳嗎？優酪乳有什麼優勢？在根據DRIS推薦中奶類及其製品的攝入量是300g,你達標了嗎？喝了250mL的牛奶又吸收了多少? 早上空腹喝優酪乳好嗎?雖然我們每天在補然而每天身體卻沒有充分的吸收。
小編帶你走進優酪乳製作工廠
優酪乳的本質是牛奶，是在乳酸菌發酵，使得牛奶中的糖類，蛋白質等大分子變成易於吸收的小分子物質，因為還有大量的有益菌維持腸道菌群的平衡有利於排除毒素有美容養顏的作用，還含有豐富的並與乳酸結合的鈣，更加有利於人體的吸收，對於不補鈣人群更是不二選擇，對於容易缺鈣的女性來說，優酪乳有著預防骨質疏鬆的效果。更由於在優酪乳中含有大量的B族維生素從營養學的角度來說B族維生素有使人心情愉悅的功能，所以對於壓力山大的白領族，對於就坐不動的學生党，對於脾氣暴躁的孕媽媽都是緩解心情的必選食物。在乳酸菌的作用下，優酪乳還有增強抵抗力的作用，對於抵抗力差的人群特別是老人，孕婦來說都是增強機體免疫力，維持健康的好幫手。
喝了這麼多年的你還在早上空腹喝優酪乳？對於集優點於一身的優酪乳君，你有正確的待客之道嗎？
待客方式一：早上空腹喝優酪乳好?錯,晚上喝優酪乳補鈣，就營養角度補鈣首選優酪乳，中醫建議，要想發揮優酪乳補鈣的最大功效，優酪乳要在晚上喝最好。原因：1.晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。2.晚間12點至淩晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。因為常見的食物中富含其他礦物質它與鈣形成拮抗作用，影響鈣的吸收，所以補鈣不宜在飯後補，不宜在早上空腹喝優酪乳因為就優酪乳成分而言，優酪乳的84.7%(根據食物成分表查詢)的水分在空腹的情況下，這麼多的水分會稀釋胃酸使得優酪乳中的有些成分不能完全的分解不能在小腸中充分的吸收。
待客方式二：早上空腹喝優酪乳好?飯時或者飯後喝優酪乳益健康，通常飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳，同時在飯後時間也可以用優酪乳代替高熱量的咖啡使得精神抖擻，工作效率提高，在B族維生素的作用下使得上班族精力更加旺盛。當然下午茶時間在放鬆的同時一杯優酪乳，使得心情愉悅，排毒養顏，對愛美麗的美眉來說既健康又有抗痘的神奇功效，我們有理由拒絕一切空腹食用優酪乳的行為，對於這種奇妙的功能有理由沒用正確的待客之道來歡迎優酪乳君的來訪嗎？