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半夜喝涼水會生病?口渴了怎麼辦

半夜時分,不少人會覺得口乾舌燥,故順手拿起一杯涼開水咕嚕咕嚕往冒火的咽喉裡灌,頓時覺得解渴萬分。喝開水沒有錯,但這幾口匆匆灌入的涼開水,卻會給身體埋下了隱患。

從中醫角度談,人體的陽氣從早上開始生髮,到了中午最旺盛,夜間陽氣又收藏在人體最深處。半夜起床喝水,一般都是在深夜或者接近淩晨,這個時候如果喝的是涼開水,必會影響到隔天人體陽氣的生髮。

從西醫角度談,一天中人體的體溫並非恒定不變,而是隨著時間段而變化。一般來說,夜間人體體溫最低,若此時醒來喝涼開水會影響氣血循環,尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群,起夜之後喝涼水容易誘發疾病。

那麼,起夜後口渴怎麼辦?如何健康飲水?專家建議,適當喝些溫開水,半杯或者一杯就足夠了!既有助於促進人體血液迴圈,又能防止心血管疾病,還不會刺激腸胃,這是最健康的夜間飲水法。此外,口腔細菌最愛在夜間悄悄繁殖擴大軍團勢力。研究發現,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃,所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。

心臟不好的人該怎麼喝水?心臟不好的人切記“睡前一杯水”,喝得正確可預防心絞痛、心肌梗塞這類淩晨高發病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。若睡前喝上一杯水,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發的危險,有些時候這杯水就如同救命水般珍貴。

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