體內的酵素可以幫助身體機能的運作，體外得到的酵素除了可以幫助消化吸收的問題，它也可以使身體變得更乾淨！原因是酵素有平衡血液值、血液淨化等作用。天然新鮮蔬果中所含的酵素成分或者是酵素食品對於人體的好處，綜觀其優點如下：
1、分解作用
這是酵素重要的功能之一，酵素可以説明組織分解、代謝（排除）患處或局部組織器肉所殘留的二氧化碳、異物、細菌病毒及人體代謝物等，使身體恢復正常狀態。此外，促進食物的消化、吸收也是分解作用之一。根據臨床實驗報告統計、未服用酵素前與服用酵素後的尿酸（uric acid）、乳酸lactate）、尿素氮（BUN）、阿摩尼亞（ammonia）等有明顯的改善及下降。
眾所周知，尿酸的產生乃是蛋白質（氨基酸）未氧化（缺氧）所形成的，尿酸過高會造成關節的疼痛，甚至造成痛風，禁食高普林（高嘌呤）的食物（如豆類、肉類等製品）並非是減少尿酸的唯一方法，如體內有充足的酵素，即可加強氧與二氧化碳的新陳代謝，如此尿酸就可以減少形成。
2、抗炎症作用
所謂炎症是指組織細胞局部受損，而感染病原菌引起的發炎。事實上酵素並沒有消炎、治療能力，但它能運來大量的白血球，給予組織細胞治療傷口的力量。
不論何種疾病，最基本的治療乃是依靠人體的自然治癒力，即使是時效藥、消炎藥，也只能消滅病原菌，無法新生細胞，提高身體免疫力。
3、維持血液的弱鹼性
酵素可以維持血液的弱鹼性，去除體內酸性代謝物，保持腸內細菌均衡，強化細胞功能，促進消化代謝，加強人體
對病原菌的抵抗力。
正常人的血液呈弱鹼性（pH7.35～7.45），當酒精進入人體，會使人體的血液漸呈酸性，酵素有還原弱鹼性的作用，但是當酒精的酸性化速度快于酵素的解酒速度時，就會呈現酒醉、宿醉現象。此時，必須由體外補充酵素才能打敗酒精，預防及治療酒醉。大量酒精下肚，使生產酵素的消化器官也都醉了，因此酵素才會產生不足，以致神經麻痹、手腳不聽指揮。
男女不孕症的原因有很多種，最大的原因就是酸性體質所造成。男生的精液是呈微鹼性，如呈酸性的話會抑制精子的活動，造成不孕；女性的體質若長時間呈酸性，會影響胎兒的正常發育，甚至導致胎兒畸形，造成這種現象的因素，乃因母親體質酸性度過強，使體內的酵素難以活動，於是在胎兒腦細胞的發育時可能受到某些影響。另外，女性的體質若為酸性，易使女性體內產生抗精子抗體而造成不孕症，影響女性骨盤的發育造成難產或不孕。
4、血液淨化作用
這也是酵素的重要功能之一。酵素能分解、排泄血液中的廢物和炎症所產生的毒素，避免造成血液迴圈不良，而引起腰酸背痛、肩頸僵硬、倦怠無力、頭重腳輕、食欲不振等一切非疾病的不舒服症狀，所以體內毒素可通過酵素來排除，使身體變舒適。
前述所言，酵素能使血液保持微鹼性，加速組織血液中二氧化碳的排出，避免紅血球堆積一起或血小板聚集形成血栓。
5、增強免疫作用
食物酵素除了促進白血球的吞噬作用，同時亦能強化細胞原有功能，尤其是針對網狀內皮系統的免疫功能。因此，若能補充酵素食品或新鮮蔬果，其內所含的營養物質與酵素成分，可以提高身體的免疫功能，對於免疫能力不足者，其原有的感冒、氣喘、異位性皮膚炎、風濕痛等疾病將獲得明顯改善。擁有健康的身體，亦可提高生活品質，心情也會開朗、愉快！
6、細胞修復作用
酵素有促進細胞新陳代謝的作用，是產生體力的一種，還可促進受傷細胞的新生。酵素與一般藥物有許多不同之處，除了能改善體質外，首先就是增加體力，這意味著酵素的功效是利用全身作用給予細胞復活作用而治癒疾病，與藥物之治療是利用藥品壓抑痛楚（症狀）的方式是截然不同的。
7、分解食物中的營養素
新鮮蔬果中的酵素或酵素食品，若是可以與三餐搭配一起食用，將可充分幫助消化系統的運作，並可以減少膽、肝與胰臟對於食物消化過程的工作壓力。
8、消耗體內脂肪
許多體重過重的朋友，都是因為新陳代謝失去平衡所造成的。內分泌系統是屬於新陳代謝的一部分，當人體可以提高新陳代謝，讓腸胃蠕動變正常或吃下肚子的食物可以充分被消化，而並不是都轉化成脂肪，如此才能成功的減輕體重。這些過程都不是瞬間完成的，重點是，減少脂肪比減重還要重要。因此，減肥的迷思不再局限於”體重”與”數位”，長久又健康的體態維持，是要以消耗體內脂肪為第一優先考慮。
9、提高精神狀況
我們的身體都是利用肝臟裡的”葡萄糖”去提供下視丘所需的能量。下視丘是專門掌管體內內分泌系統，以及其他身體機能運作與平衡情緒等。所有食物中所得到的營養素傳送到全身每個角落，都需要酵素幫忙完成，當營養素運送過程無法順利進行時，人便會開始出現疲勞、思慮不清晰的狀況。
10、促進肌膚健康
適當補充酵素食品或新鮮蔬果，是絕對可以幫助您的肌膚保持青春健康的樣貌。根據美國奧勒岡州的研究員安伯亞克森醫師（Amber Ackerson）與安東尼 基巧克（Anthony Cichoke）發現，食物酵素可以通過提升體內血液的供給而抵抗皮膚老化，食物酵素甚至可以帶給皮膚營養素，以便代謝與清除皮膚所產生的廢棄物，包括老化角質等，使膚質看起來更明亮、健康。
11、提升自愈力
酵素幫助運動員清除受傷部位的纖維蛋白，促進受傷的部位復原更快安東.基巧克醫師在研究中更發現，各種類運動，包括美式足球、冰上曲棍球、空手道、游泳、跑步等，運動員受傷時通常都是服用阿司匹林或非類固醇的抗發炎藥，但是酵素食品確是可以代替這些藥物，使受傷的部位減輕水腫、發炎與留下疤痕的狀況，最重要的是它可以裂解與移除血液、淋巴系統中的纖維蛋白，因為纖維蛋白具有凝血功能，會延長發炎的時間。此外，同樣的作用亦可運用在胃發炎與胃潰瘍的人，以減輕發炎狀況。安東尼.基巧克醫師指出，可以減緩上述運動傷害的酵素包括蛋白質分解酵素、木瓜酵素、鳳梨酵素等。
中國臺灣地區十大死亡原因之分析，發現有很多的健康問題，都與自由基氧化反應有很大的關連。根據2008年臺灣省行政院衛生署的統計資料，在十大死亡原因中，因為自由基氧化對於身體侵害所產生的致命力疾病，分別包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性肝病與肝硬化、腎炎（包括腎病症候群及腎病變）等。因此清除體內過多的自由基，等同於幫體內排毒與淨化身體，中西醫的理論是不謀而合的。