今年夏季氣溫屢屢突破30度以上
就算只是站在路旁
都能感受到那雄雄的熱愛
整個人都不好了
感覺就要被熱風吞噬了
、
小編真是心疼啊
小編特地收集了一些小辦法
可以有效的預防中暑哦
希望能讓大家這個夏天遠離中暑
1
酸梅
大家都不知道檸檬酸可以減少中暑發生吧
而酸梅恰恰富含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸
多喝水，在適量範圍內多點吃酸梅
對於恢復夏季疲勞可是有很大的作用哦
其次，酸梅的酸味可以促進胃酸的分泌
對於夏季沒有胃口的人
也是一個不錯的選擇
2
麥茶
造成中暑的最大原因就是
身體大量排汗
而又不經常喝水
導致體內嚴重缺水
血液自然變得非常濃稠
從而出現中暑現象
經常喝麥茶，除了可以補充水分
其中的香料成分還具有清血的作用
效果是喝白開水的數倍哦
而且，麥茶不像其它茶一樣含有咖啡因
晚上也可以放心地喝，不用擔心睡不著啦
3
西瓜
想要預防中暑就是要大量補充水分
同時含有鈣、鉀、鎂等礦物質
如果和微量食鹽一起吃
4
冷味增湯
味增湯雖然不是我們的家常菜
但是味增湯裡的鹽分濃度
跟人體內的體液成分最接近
大量出汗後可以喝些味增湯
補充出汗後體內流失的鹽分
消暑又開胃哦
5
運動飲料
市場上賣的運動飲料中
可以選擇鈉濃度接近人體血液濃度的
就能達到預防中暑的目的
當然我們也可以自製一種運動飲品
簡單又經濟實惠
材料
水1公升、鹽半匙 、砂糖4大匙、鮮榨檸檬汁2大匙
做法
將述材料混合在瓶子裡攪勻就可以啦
在家或者做運動都可以喝上喲
來源：高品質生活知識（ID：gzlshzs）