日前，《柳葉刀》發表的一份研究報告稱，病毒引起的肝炎已經成為奪走生命、造成殘疾的“頭號殺手”，每年致死人數超過愛☆禁☆滋☆禁☆病、肺結核或者瘧疾。這份基於183個國家相關資料的報告顯示，從1990年到2013年，由病毒性肝炎引發感染、肝臟疾病和癌症致死的人數增長了63%，從89萬增長到145萬。
如今，生活中人們“談肝色變”，肝炎始終困擾著大家的生活。但不少人對於肝炎還是不甚瞭解，甚至存在很多理解上的誤區。曾經有報導稱，某大學一名女學生，因被查出大三陽而遭受歧視，最終以燒炭自殺的方式，結束了自己年輕的生命。這一新聞讓不少人為其扼腕歎息的同時，也讓肝炎歧視的社會問題引發關注。
肝炎患者不能與他人接觸？吃肝即可補肝？患有肝炎不能結婚生子？諸如這類關於肝炎的謠傳，果真是害人害己。其實肝炎並沒有想像中的那麼可怕，更可怕的反而是人們的無知和誤解。
看！這十大謠言都是無知惹的禍
謠言一：患者不能別人接觸
世界衛生組織的官網上對此有著非常明確的結論——“肝炎傳染並不通過以下管道：共用餐具，母乳餵養，擁抱，接吻，握手，咳嗽，噴嚏，或在公共游泳池玩耍或類似行為。”肝炎患者只要在日常生活中把牙刷、剃鬚刀等用品與他人分開，患有肝炎的婦女注意經期衛生，就不會把肝炎傳染給別人。
謠言二：成年人無須接種疫苗
處於乙肝病毒感染高度危險狀態的易感肝炎者均應接種肝炎疫苗。其中主要包括：新生兒、嬰幼兒和學齡前兒童、醫務人員、肝炎患者和乙肝表面抗原攜帶者的密切接觸者、性☆禁☆伴☆禁☆侶和配偶、新入伍的軍人、保育人員、運動員等。
謠言三：保肝藥多多益善
慢性肝炎的患者經常會超出醫生建議範圍吃很多所謂“保肝藥”、保肝保健品，其實對肝臟並不一定有利。因為藥劑量過大，品種過多或療程過長，只有加重肝臟的代謝，會誘發危險。
謠言四：吃肝就可以補肝
肝臟是人和動物體內最大的解毒器官。尤其是動物體內的各種毒素，大多要經過肝臟來處理，排泄轉化。因此，從市場買回的動物肝臟大多暗藏著各種毒素，肝炎患者由於肝功能受損，難以及時分解掉這些毒素，會加重肝臟負擔，影響肝病的康復。
謠言五：肝炎患者不能結婚生子
“肝炎可以遺傳”，這也是不少人的一大誤解。事實上，肝炎是傳染性疾病而非遺傳性疾病。男性攜帶者生孩子基本不受影響，眾所周知的大明星劉德華，就是一名乙肝病毒攜帶者，而他婚後喜得千金，也說明肝炎父母能生育健康寶寶。對女性攜帶者而言，如果進行母嬰阻斷技術，95%以上都能生出健康的寶寶。即便是患者也可以通過治療控制病情，在肝功能穩定、病毒不複製的情況下結婚、生育。
謠言六：得了肝病就等於得了肝癌
肝炎如果不及時進行治療，惡化的可能性很大，最終會演變成為肝癌，但這並不意味著所有的肝炎都會發展成肝癌。患者應該清醒地認識到，肝炎與許多慢性疾病一樣，是一種慢性、長期性、進展性的疾病，對於大多數患者來說，目前的醫療水準追求的目標不是治癒，而是追求最大程度地控制病情，最大程度地減少肝炎給患者生命和生活帶來的影響。
謠言七：小三陽比大三陽病情輕
很多患者甚至非肝病專科醫務人員，都普遍存在一種認識，那就是認為“小三陽”好而“大三陽”不好，只要“大三陽”轉成“小三陽”，就可以高枕無憂、不用治療了。這種想法大錯特錯。其實，衡量病情輕重與“大小三陽”並無對應關係。因為根據“大三陽”、“小三陽”的情況並不能準確判斷病情，還要看其肝功能等其他相關檢測指標是否正常。
謠言八：運動可以預防肝炎
目前病毒性肝炎的發病機制尚不明確。運動非但不能預防肝炎，反而患有肝病的人應注意休息，不建議進行高強度的體育鍛煉。
雖然運動有益於控制脂肪肝，可是首先應該先查明是否患有脂肪肝，因為有一些縣級醫院B超設備陳舊，顯示不夠精確，致使有一些患者前一天還是脂肪肝，幾天後檢查脂肪肝就好了。一般判斷是否患有脂肪肝，要進行血脂、B超、肝功能和活檢等檢查。因而在脂肪肝的治療上，不僅要進行運動控制血脂，還要合理飲食，在醫生的指導下進行藥物治療。
謠言九：吃蒜可防肝炎
不少人認為，大蒜能抗菌抗病毒，於是就用吃大蒜來預防肝炎，甚至有人在患肝炎後依然天天吃大蒜。實際上吃蒜防肝炎是沒有循證依據的，常吃大蒜可能對降低血脂有一定的作用，然而這種做法對肝炎患者極為不利，因為大蒜對肝炎病毒沒什麼作用。相反，大蒜的某些成份對胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，影響食物消化，從而加重肝炎患者的噁心等諸多症狀。除此以外，大蒜的揮發性成份會使血液中的紅血球和血色素等降低，並有可能造成貧血，不利於肝炎的治療。
謠言十：肝區不痛就不會患有肝病
不少人覺得患上脂肪肝不痛不癢，而且距離發展成脂肪性肝炎還需要很漫長的時間，因而不太重視。其實，脂肪肝一旦確診，倘若經過穿刺等精確檢查，就可能會發現肝臟有一定炎症改變或纖維沉著。因而，脂肪肝和脂肪型肝炎之間沒有太明顯的界限。所以，專家建議人們一旦患上脂肪肝，需要立刻干預治療，不要拖延。
肝炎是可防可控的疾病，掌握正確的疾病預防知識，就可降低感染的幾率，減輕疾病的危害。然而，我國卻仍然有很多慢性肝炎患者，為什麼？我國的肝炎防控工作，有許多問題需要重新思考。
對絕大多數普通人而言，值得重新思考的首要問題與每一天的衣食住行密切相關：日常生活怎麼預防脂肪肝？在此，小編將奉上養肝護肝秘方供您參考。
秘方一：飲食護肝
目前疾病大多是“吃出來”的禍，平時飲食過量，油脂吃得較多，而又不注意活動，生活沒有規律。有專家表示，護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。
秘方二、睡眠護肝
睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠品質差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。
秘方三、運動護肝
積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液迴圈，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等。每天1次，每次持續20~30分鐘，以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失為宜。
秘方四、主動休息
每天主動找時間休息，是對肝的最大鍾愛。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質的分解及乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔。萬不可等到勞累感襲來才想到丟下手中的工作，這叫被動休息，此時體內的代謝廢物乳酸、二氧化碳等已積累較多，對肝臟已經造成了傷害。而主動休息，即在疲勞感出現之前就休息，體內積存的廢物尚少，稍事休息即能完全清除，對肝的保護效果最佳。
秘方五、謹慎用藥
據相關資料顯示，藥物引起的肝損害約占住院患者的10%。在三高人群組，這一發病率更高。而在50歲以上的“急性肝炎”患者中，43%系由藥物所致。如阿司匹林、磺胺、青黴素、利福平等都是既常用又有害於肝的藥物。因此，不可隨便用藥，以免增加肝臟的負擔。
秘方六、注射疫苗
新生兒或成人接種乙肝疫苗的程式是“016”，即：“0”：出生後24小時內的新生兒注射第一針；“1”：第一針注射後1個月注射第二針；“6”：第一針注射後6個月，即半歲時注射第三針。
秘方七、把控血液製品品質
用最靈敏的檢查方法過篩輸血的血源和血液製品是否含有肝炎病毒，防止輸入人體；要隨時檢查職業獻血員的健康狀況，發現有肝炎感染標誌或肝炎病毒表面抗原攜帶者不能獻血。
秘方八、衛生！衛生！還是衛生！
蚊子、臭蟲、跳蚤等吸血的節肢動物也可能傳播病毒，因而搞好家庭及環境衛生、勤洗澡、勤換衣服，勤洗勤曬被褥很有必要。同時，公共場所、理髮店、美容院、浴池、剃刀、文眉、修腳等均可傳染病毒；一些對於針劑、器皿、器械沒有經過嚴格消毒的不正規醫療診所也是重災區。
最後，再次提醒：預防肝炎最重要的是做好衛生工作，特別是肝炎患者接觸過的東西一定要做到用後消毒。在公共場合也要非常注意肝炎的傳播。