誰都知道美容覺重要，本該美好的一件事，竟然開始讓一些孕媽咪變得痛苦而恐懼。由於心理上的不安和身體上的疲勞，還有睡姿上的限制等因素，你可能會經常失眠，加上肚子中寶貝的隨時“騷擾”，一覺起來會讓孕媽們更顯疲憊。究竟怎麼做才能睡好美容覺呢？
1. 晚上10點到淩晨2點，是細胞新陳代謝最活潑的時段，作息正常，肌膚的再生能力才好，使用高濃度活性成分的保養品才有效。
2. 在睡前洗熱水澡後，用潤膚油輕輕按摩全身，然後穿上烘暖後的浴衣，肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，變得更加富有彈性。
3. 孕媽咪左側臥位可以供給胎寶貝較多的血液，令TA在媽咪肚子裡比較安逸，不會產生局促地胎動，打擾到孕媽咪的睡眠。因此，無論從胎寶貝的健康出發，還是孕媽咪的睡眠品質出發，都應該選擇左側臥位。
4. 孕中、後期的孕媽咪最好不要睡質地較軟的床墊，因為此時的孕媽咪脊柱較正常腰部前屈更大，睡軟床時，更易使腹主動脈和下腔靜脈受壓迫而影響睡眠和胎寶貝健康。
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5. 雙腳通常容易疲勞或抽筋的孕媽咪，睡眠時可以將腳部適當墊高，能有助於改善血液迴圈。另外，不妨在睡前做一做腳趾操，具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，兩腳交替做5次即可。
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