男人很難理解經痛到底有多痛，記得有一個朋友經痛是非常激烈的，常常痛的是滿頭大汗，臉上蒼白，捂著肚子一副痛不欲生的樣子，簡直是嚇死人了。經痛也不是每個女性都那麼激烈，大多數女性是不會感到特別疼痛的，那些經常比較疼痛的女孩子就需要精心呵護你的大姨媽了！調理的時間久了就會發現，生理期不那麼痛苦了。
小編教大家幾個緩解經痛的方法：
1、通過中藥來緩解經痛，中藥相比西藥能治本，但是時間緩慢，需要堅持。而且是一個長期的過程，但是一旦康復，就很難復發的。一般中醫院都有治療經痛的藥方，不要相信街邊擺攤的哦！
2、經痛的時候防寒保暖很重要，坐著或者躺著的時候可以用熱水袋捂著。如果沒暖水袋，可以用手輕柔小腹，最好沒有蹲下或者縮成一團，這樣不利於血液迴圈，會更加疼痛。
3、吃點維生素藥物有助於緩解和減輕疼痛。維生素B 有緩和子宮肌肉疼的功效。當然也可以吃點鎮定劑，也對緩解經痛有幫助哦！但是還是不建議經常吃這些藥物來緩解經痛。
4、強健的身體對對經痛也很有幫助的，所以要經常鍛煉身體，特別是體質較弱的。可以做一些輕度的運動，如散步、慢跑、騎自行車都是不錯的鍛煉方式。
還有就是可以通過食療來改善經痛，也是非常有效的方法，月經期間選擇合理的飲食，可以適當的緩解月經帶來的痛苦。
-》紅糖
經痛的時候喝紅糖水，很多女性都知道，紅糖富含豐富的營養物質，經期的時候喝溫暖的紅糖水可以讓身體變暖，紅糖可以幫助血液迴圈，補充身體的能量，有助於經血的排除，對經痛有一點的緩解作用。
-》銀耳
有的女性經痛是因為全身氣血不流暢，從而導致的經痛，而且伴隨著嘴唇顏色暗，皮膚粗糙、眼中血色多等症狀，而銀耳有助於舒經活血的作用，可以做成銀耳蓮子湯食用，效果更好。
-》紅糖薑茶
用紅糖和生薑為主要原料，經過配比而成，它有非常好的暖宮的養宮的作用，它們都是溫性食物，能讓淤血順利的排出體外，而且生薑有很好的驅寒作用，對於有宮寒的女性朋友有非常好的幫助。
-》蜂蜜
經痛時期喝蜂蜜，可以改善身體的血液迴圈，調節激素分泌，增強身體的抵抗力，最好用熱牛奶加入蜂蜜緩解經痛的效果更好。早晚喝一杯，可以很好的緩解經痛給身體帶來的不適感。
-》蝦皮
有營養師指出，在經期來的時候，女性的雌性激素分泌會加大，會阻止鈣的溶解，如果經期來之前提前吃點蝦皮補鈣，可以防止體內的鈣流失，可以緩解痛經的症狀。
-》山楂幹
山楂有非常好的美容養顏的效果，其實平時的時候女性朋友也可以多吃點山楂，或者用山楂泡茶喝，而且山楂是血淤型痛經患者的食療佳品，在經期的時候吃，能幫助體內將淤血排出體外，緩解痛經。