男人很難理解經痛到底有多痛,記得有一個朋友經痛是非常激烈的,常常痛的是滿頭大汗,臉上蒼白,捂著肚子一副痛不欲生的樣子,簡直是嚇死人了。經痛也不是每個女性都那麼激烈,大多數女性是不會感到特別疼痛的,那些經常比較疼痛的女孩子就需要精心呵護你的大姨媽了!調理的時間久了就會發現,生理期不那麼痛苦了。
小編教大家幾個緩解經痛的方法:
1、通過中藥來緩解經痛,中藥相比西藥能治本,但是時間緩慢,需要堅持。而且是一個長期的過程,但是一旦康復,就很難復發的。一般中醫院都有治療經痛的藥方,不要相信街邊擺攤的哦!
2、經痛的時候防寒保暖很重要,坐著或者躺著的時候可以用熱水袋捂著。如果沒暖水袋,可以用手輕柔小腹,最好沒有蹲下或者縮成一團,這樣不利於血液迴圈,會更加疼痛。
3、吃點維生素藥物有助於緩解和減輕疼痛。維生素B 有緩和子宮肌肉疼的功效。當然也可以吃點鎮定劑,也對緩解經痛有幫助哦!但是還是不建議經常吃這些藥物來緩解經痛。
4、強健的身體對對經痛也很有幫助的,所以要經常鍛煉身體,特別是體質較弱的。可以做一些輕度的運動,如散步、慢跑、騎自行車都是不錯的鍛煉方式。
還有就是可以通過食療來改善經痛,也是非常有效的方法,月經期間選擇合理的飲食,可以適當的緩解月經帶來的痛苦。
-》紅糖
經痛的時候喝紅糖水,很多女性都知道,紅糖富含豐富的營養物質,經期的時候喝溫暖的紅糖水可以讓身體變暖,紅糖可以幫助血液迴圈,補充身體的能量,有助於經血的排除,對經痛有一點的緩解作用。
-》銀耳
有的女性經痛是因為全身氣血不流暢,從而導致的經痛,而且伴隨著嘴唇顏色暗,皮膚粗糙、眼中血色多等症狀,而銀耳有助於舒經活血的作用,可以做成銀耳蓮子湯食用,效果更好。
-》紅糖薑茶
用紅糖和生薑為主要原料,經過配比而成,它有非常好的暖宮的養宮的作用,它們都是溫性食物,能讓淤血順利的排出體外,而且生薑有很好的驅寒作用,對於有宮寒的女性朋友有非常好的幫助。
-》蜂蜜
經痛時期喝蜂蜜,可以改善身體的血液迴圈,調節激素分泌,增強身體的抵抗力,最好用熱牛奶加入蜂蜜緩解經痛的效果更好。早晚喝一杯,可以很好的緩解經痛給身體帶來的不適感。
-》蝦皮
有營養師指出,在經期來的時候,女性的雌性激素分泌會加大,會阻止鈣的溶解,如果經期來之前提前吃點蝦皮補鈣,可以防止體內的鈣流失,可以緩解痛經的症狀。
-》山楂幹
山楂有非常好的美容養顏的效果,其實平時的時候女性朋友也可以多吃點山楂,或者用山楂泡茶喝,而且山楂是血淤型痛經患者的食療佳品,在經期的時候吃,能幫助體內將淤血排出體外,緩解痛經。