便秘，雖然不是什麼大病，但是它卻是女人們的天敵！因為便秘會導致色素暗沉，氣色不佳，痘痘瘋長，全身浮腫等情況！尤其那些經常便秘的人，本來沒有大肚子的，但就因為便秘讓她看起來跟懷孕了似的，甚至嚴重的因為毒素長期得不到排除，在體內積壓，各種病症就接踵而至！所以大家千萬不要小看便秘了，特別是正在減肥的人！今天，小編就專門找了幾種擁有“便秘剋星”之稱的食物來幫助大家，讓你從此跟便秘說拜拜！
=》優酪乳
首先要推薦的就是優酪乳，它算是不擇不扣的便秘剋星了！另外，優酪乳除了含有牛奶的全部營養之外，還含有豐富的乳酸和益生菌等物質，而乳酸則可以抑制人體裡面的黴菌生存，並防止毒物堆積，因此起到預防病症的作用哦！
▽青海全脂老優酪乳
▽上海記憶悠純老優酪乳
=》燕麥
燕麥屬於粗糧，所以它裡面含有大量粗纖維，而粗纖維則能夠給你帶來非常好的飽腹感！另外它還含有一種叫葡聚糖的物質，這種物質具有降低膽固醇的作用，同時還可以提高人體免疫力哦！當然，燕麥之所以是便秘剋星，是因為它含有可以幫助消化系統暢通的不可溶性纖維！
▽迷你水果燕麥
▽無糖澳洲進口燕麥
=》玉米
相信大家都喜歡吃玉米，這不僅是因為它甜美的口感，還因為常吃玉米具有延年益壽的作用！不過其實玉米也分很多種類的，比如粉色，黃色，黑色，藍色等等，其每一種都含有自身獨特的抗氧化物質。而且玉米也含有大量的纖維，它具有調理腸胃和預防便秘的作用！
▽早餐玉米片
▽手工玉米糊
=》蘋果
蘋果這東西就不用多說了吧，它可以說是水果中比較奇葩的一類了，因為它也含有豐富的粗纖維。因此蘋果也具有加速排便和預防便秘的作用！這就是它成了各種愛美人士的美容聖品和減肥聖品的原因了！當然，蘋果還不僅這兩把刷子，它裡面還含有各種礦物質和維生素等！
▽山東煙臺紅富士
▽陝西洛川紅富士