愛美之心，人皆有之，特別是廣大的女性朋友。俗話說的好，不要為悅己者容，要為自己容。要想別人愛自己，首先就得自己愛自己。那麼，就從現在開始，好好愛自己，做一個健康又美麗的女人。可能有點女性朋友會說，我現在還年輕，不保養都美麗，這樣的觀點顯然是錯誤的，保養不分年齡，當然是越早越好，如果成了黃臉婆後再開始保養自己，那時候後悔都來不及了。
美麗都是從內由外散發出來的，保養也不只是指依靠各種各樣護膚品來時自己擁有美麗的容顏，選擇健康養生飲食也是保養的一大重要途徑。那麼就來看看女性必吃的5種黃金美容食物吧，吃出好氣色，做個健康美麗的女人！
蓮藕，蓮藕富含維生素C和B1、蛋白質、澱粉、蛋白質，以及磷、鈣、鐵等無機鹽，它符合人體基本需求，有著增強免疫力，補益氣血的功效且易於消化，老少適宜，可謂是女性朋友的美容養顏佳品。
蘆薈，蘆薈又叫做自然界的綠色黃金，它可以防曬、美白、保濕、祛斑、殺菌、排毒、消炎鎮痛、護髮養發以及促進傷口癒合，對治療粉刺也具有特別的效果，它可以稱作是女性朋友的“閨蜜”。
紅棗，一直就是女性朋友所愛好的，它被譽為木本糧食、鐵杆莊稼，富含豐富的維生素，又稱天然維生素丸，實驗研究發現連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑，且紅棗為補血聖品。
桂圓，有句俗話說的好南方桂圓北人參，可想而知桂圓有多大的功效了吧，桂圓不同於荔枝的濕熱，它可以入藥，有養血安神、養血的功效，據實驗研究報導它適宜產(病)後調補，可以抑制子宮癌細胞，尤其適合女性朋友食用。
胡蘿蔔，平時可能很多朋友都忽略了胡蘿蔔的神奇功效，胡蘿蔔又稱甘筍、土人參，它不僅具有輕微而持續發汗的作用，而且可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，女性朋友吃了可以起到低脂養顏的效果。
以上都是一些低脂又養顏的食物，愛美的女性朋友就快快行動起來吧，讓自己吃出健康，吃出好氣色！