每一個國人都是標準的吃貨，在吃這件事情上，沒有哪一個國家能和我國相比，也只有在中國才能拍出《舌尖上的中國》這種美食節目，天南地北形成不同吃的文化，吃是一種生活。然而在這個以瘦為美的國家。胖子是沒有未來的，所以好多女生都想著要是能狂吃不胖就好了！吃與瘦如何找到一個平衡點很重要。其實吃對的東西，你就很容易瘦下來！
1、薏米
薏米可不是米，也是長在上山的雜糧。薏米富含多種營養元素。其中蛋白質和維生素的含量就遠遠超過我們平時吃的大米，古代醫學認為，薏米入脾、胃。具有利水消腫、健脾胃的功效。所以吃薏米可以健脾胃，助消化，排除體內多餘脂肪，而且薏米有排水利尿的作用，是減肥的最理想食材。
2、皂角米
皂角米為何物，就是皂角樹的種子，純天然的野生植物，沒有人種植，也沒有打農藥。皂角米是一種低脂肪、高能量的碳水化合物。特別適合作為減肥食品，有一句話這樣說的“不吃飽哪有力氣減肥”。說的就是這個道理。皂角米的高能量能滿足日常活動身體所需能量，而低脂肪就避免的身體吸收過的脂肪，導致長胖。
3、檸檬水
天氣炎熱，每當這個適合想著來一杯檸檬水就好了！檸檬水不僅是夏日消暑降溫的飲品。也是減肥美白的最佳選擇。檸檬中富含維C，所以具有美容作用，而檸檬中的檸檬酸可以防止脂肪堆積。當然檸檬清香的氣味還有抑制食欲的效果哦！只要管好了你的嘴，還怕瘦不下來嗎？
4、蜂蜜水
蜂蜜水是天然的飲品，蜂蜜可是小蜜蜂勤勞的結晶，是天然的滋補品。蜂蜜水減肥法也是見效比較快的一種。蜂蜜可以幫助身體燃燒脂肪，雖然是甜食，但是卡路里含量很低。早上喝一杯蜂蜜水，可以清宿便排毒素。晚上喝一杯蜂蜜水可以養顏安神。
5、抹茶
抹茶可以說是一款可以口服的“化妝品”不過現在的人們多數用來做烘焙，正真的抹茶味道不是甜的，而是有點回苦，所謂甜的抹茶只是加的甜味劑而已，這款抹茶的細度足矣可以被皮膚直接吸收，所以，用來做面膜美膚也是一個不錯的選擇。
6、豆漿
很多人奇怪大豆不是富含蛋白質和脂肪嗎？怎麼可以和豆漿減肥，其實你們不瞭解，豆漿中含有膳食纖維，可以解決便秘問題，增強腸胃的蠕動，這樣就不會有小肚子了。豆漿可以利尿，而水聚集在體內無法排除，是造成水腫型肥胖的主要原因。而豆漿最好是自己打的吃著才放心，記得不要加糖。為大家推薦產自貴州山區的天然生態土黃豆，稀有古老品種綠黃豆。
7、山楂
酸酸甜甜的山楂，是小編最愛的小零食了。山楂不僅是受歡迎的零食，也是一種不錯的減肥食品，山楂減肥的原來就是山楂可以快速分解和消耗體內的脂肪，讓你輕鬆瘦下來，山楂中含有一種叫做解脂酶的物質，可以加快脂肪的代謝，所以讓你輕鬆瘦下來。