女性一生有3次機會可以調整好自己的體型：初潮期、產後、更年期，最重要的階段就是產後。生產時期，女性的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期積累的多餘積水和毒素排出體外，這時就需要正確的補養，這也是女性坐月子的起源。
醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因為產後恢復不好留下的隱患。國際權威機構調查表明，生產之後缺乏調養，產婦的體形體質將不易恢復，乳☆禁☆房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最嚴重的是各類疼痛症，大約增加了30%。
看看這些驚人的數字，想想換上是自己，這裡疼哪裡痛的，實在是太慘了。所以，42天的月子期，女性可以好好保養，這可是女性的第二次生命！恢復好了，身體健康，堪比給未來的自己留下了一大筆的財富啊！
1、產後百骸空虛，容易出現皮膚老化及產後病
准媽咪正式升級為媽咪之後，全身上下除了乳☆禁☆房，各器官和組織，尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官，都會慢慢恢復到妊娠前的狀態。再加上分娩時的體力消耗，使產婦的抵抗力大大降低，易於感受疾病。
此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內又留有胎盤剝離面創口，細菌很容易侵入而在惡露的培養下滋生繁殖，從而引起各種月子病。
2、產後容易衰老，臉部身體都要顧
生個寶寶，女性付出的代價不可謂不是昂貴的。幾乎每一個媽咪們都要面對，產後最大的肌膚問題莫過於皮膚鬆弛，皺防衰老、妊娠斑、妊娠紋。尤其是以下幾個部位，是你必須打起十二分精神來面對的：
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臉部皮膚：孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產後還疏於護理皮膚，那麼不知不覺中皮膚老化的速度會提升，皮膚鬆弛、臉色暗黃、長斑的你就會成為老公眼中的“黃臉婆”。
腹部：看吧，寶寶出來了，但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉，苗條纖細的水蛇腰不復存在，這個時候就需要新媽咪們認真對待了。
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胸部：寶寶要喝奶，所以產後胸部的變化可以用四個字來形容——漲了又縮。如果這個時候新媽咪不注重護理，胸部很容易變得乾癟而下垂，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。
產後恢復是做什麼?
產後恢復主要包括以下四個方面內容：
1、基礎調理：從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產後恢復提供必需的保障，使體質達到最佳平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。
42天的恢復期，孕媽媽儘量錯吃富含維生素的食物和一些營養品。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。尤其是維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。
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另外，月子期間，建議媽咪們儘量要臥床休息好，休息好了，才會恢復的快。而且，月子服是一定要背下的，為了更好的保護自己身體不受涼。即便是炎夏，依然要穿長衣長褲。
2.清瘀排毒：清除產後身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產後問題隱患，保障產後健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。
3.體形恢復：恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水準。如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋等。
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月子期，即便是臥床休息，其實可以做一些簡單的瑜伽動作 或者 一些小運動，這對於體型恢復有好的幫助。
4.體質恢復：恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。
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月子期，新媽媽們需要多補充的是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白越豐富，人類的皮膚彈性就越光滑，越有彈性。所以，女性在產後適當的補充膠原蛋白，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等，能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。