雖然近期全國各地都是在下雨，但是也擺脫不了進入三伏天的時節。三伏天可以說是一年中最熱的時節了，每一天恨不得天天待在空調房內。如果要出去，不是各種防曬霜也是遮陽傘，各種防曬手段全部用上了。
除了這些外在的防曬措施，其實平常還可以多吃一些含有花青素的食物。不僅可以增加我們的肌膚美白的效果，而且還可以幫助抵抗紫外線帶來的傷害。因為花青素可是一個天然的抗氧化劑，特別是對肌膚有著非常好的保健效果。
【青海野生黑枸杞】
這些年黑枸杞就這樣的悄悄的流行了起來，和普通的紅枸杞相比，黑枸杞含有豐富的花青素， 特別是對肌膚而言，有著非常不錯的保養效果。正宗的青海諾木洪野生黑枸杞，非人工種植的，這樣的黑枸杞含有高含量的花青素，對付延緩衰老有著非常好的作用，特別適合在這個夏季飲用。
【東北野生藍梅幹】
藍莓也是含有豐富的花青素，花青素在歐洲，還被稱為“口服的皮膚化妝品”，能有效的營養皮膚，增強皮膚免疫力，所以在這個夏天不妨多吃一些藍莓，來保護肌膚。正宗的東北的野生藍莓，純正無添加，入口酸酸甜甜，有藍莓的清香味，不甜不膩，本身也是一個非常不錯的零食。
【黑桑葚幹】
桑葚其實是一個很好的水果，不僅味道極好，還對人體有著很多的好處。新鮮的桑葚嬌貴程度堪比草莓，所以對於桑葚而言，還是桑葚幹更多人接觸一些。桑葚也含有豐富的花青素， 可以說一個多功能的果乾了，不僅可以直接食用，也可以泡水或者泡酒食用，堅持長期食用效果更佳。
【農家紫薯乾】
紫薯可是我們日常最常見一種薯類了，紫薯不僅營養豐富，而且也是一個含有豐富的花青素的美食之一。正宗的農家紫薯乾，純天然的食材製作而成，而且製作過程不添加任何的添加劑，保證了最原始紫薯的味道，是一個非常不錯的小嘴零！
【仙人掌果】
對於仙人掌生長出來的果實，現在還是有很多人會比較陌生的，之前小編就是其中之一。仙人掌果有點類似於火龍果的樣式，成熟的仙人果帶有深紅的顏色，裡面含有豐富的維生素和花青素，可以直接食用，也可以作為果汁飲用，特別適合這個夏季作為果汁飲用。
【新疆黑加侖】
黑加侖的葡萄乾看上去確實有點像前面的黑枸杞，但是兩者確實不是同一樣的 。黑加侖是一種葡萄的品種，經過晾曬之後製成。來自正宗的新疆正宗黑加侖葡萄乾，每一粒都非常飽滿，而黑加侖還有含有花青素等其他元素，連孕婦都可以食用。最重要的是無核的，吃起來更方便，這個夏季的零食來一份黑加侖吧！
【葡萄籽精華片】
湯姆森葡萄籽精華片，很多愛美人士日常選擇的美白保健品。因為葡萄籽精華片全部是由葡萄籽中提取的原花青素，含有的抗氧化清除自由基的能力是維生素E的50倍維生素C的20倍，所以對肌膚的保養功效是非常好的，這個夏天不妨來一份葡萄籽精華片吧！