小編看著滿大街走的都是肥膘女，真是為他們的前景堪憂呀！渾身的贅肉加上炎熱的天氣，沒有底氣穿著漂亮的衣服出門，所以夏天對於胖子來說簡直就是地獄般的日子，今天小編善心大發，告訴你夏天怎麼快速甩掉贅肉，自信出街！
蘋果脆片
蘋果中含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，有助於排毒。多吃蘋果幹可以有效地防止下半身肥胖，吃蘋果幹的最好時間是早晨到午飯時間這之間，這期間吃蘋果瘦小腹非常有效果哦！
陳皮
陳皮含有酵素，能有效地抑制脂肪的生長，它富含豐富的維生素C與檸檬酸，更有非常好的美容作用，喝陳皮水還能讓你的皮膚更細嫩，這款陳皮水不要在發錢或是空腹的時候喝，一定要酒足飯飽以後喝喲！
草莓幹
草莓含有豐富果膠可以幫助腸胃消化，果膠可以吸附腸道內的各種頑固脂肪和物質，排毒養顏效果非常好，這款草莓幹比較適合搭配優酪乳一起吃，能很快消除餓的感覺。
山楂幹
山楂中含有碳水化合物和蛋白質，有降血壓促進腸胃校花的作用，山楂幹泡水有很好的減肥效果，這款山楂幹的吃法有很多種，可以用它來泡水喝，也可以當成果乾零食吃。
葡萄柚
葡萄柚中含有酶，它能讓人體吸收的糖分不轉化為脂肪，它能降低血液中的膽固醇含量，葡萄柚中含有檸檬酸，吃完魚肉大餐以後吃兩片葡萄柚不僅能解膩，還能加速體內脂肪分解喲！
獼猴桃幹
獼猴桃中含有豐富的食用纖維源，能夠吸附和帶走腸道內的各種有害物質，還能加速消化腸道內的各種積食，這款獼猴桃幹小編建議每天晚上睡前吃兩片，能夠有效地改善睡眠狀況。
檸檬
檸檬的酸想必大家都已經體會過啦!但是檸檬中含有大量的維生素C這也是眾所周知的，如果你承受不了一整顆檸檬的酸度，小編建議將新鮮的檸檬切片再泡水，加點蜂蜜瘦身效果會很驚人噠！