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那些錯誤的月子觀念,你可千萬別信!不看後悔!

添了寶貝後,新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。既要照料寶貝,又要養息虛弱的身體,稍不留意便有可能犯下一個個錯誤,影響身體康復和寶貝的健康。那麼,在月子裡新媽咪應該怎麼養身?

雞蛋吃得越多越好——No

儘管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,很適合產婦食用,但並不是吃得越多越好。因為,雞蛋吃多了人體並不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種營養的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利於產婦的身體康復,而且也不利於奶水分泌。一般來講,月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

補身一定要吃母雞——No

分娩後體內的雌、孕激素水準降低,有利於奶水形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響奶水分泌。而公雞的睾丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃,會促使奶水分泌。而且,公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助於哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發生腹瀉。

湯喝得越多越好——No

湯味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進奶水分泌。因此,每個產婦都會在月子裡喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加奶水分泌就無限制地喝。這樣容易引起乳☆禁☆房漲痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。

菜裡不該放鹽——No

有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃,不利於身體恢復。因此,她們總是吃很淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,其實這樣做只會適得其反。因為,產婦在月子裡出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水,不利於體力儘快恢復。因此,應該在菜裡適量加鹽。

每天勤換衣物被褥——Yes

產後最初幾天,產婦的皮膚排泄功能很旺盛,會出很多汗,經常浸濕衣物和被褥。加之血性惡露排出得較多,內褲經常弄髒。因此,產後10天內需要每天換洗內衣內褲,被褥也應勤洗勤換,這樣可避免引起皮膚和生☆禁☆殖☆禁☆器官感染。

夏天洗澡不貪涼——Yes

在夏天坐月子的產婦,不該為了身體舒爽而用不太熱的水沖涼。因為這種一時貪涼的舉止,往往會帶來許多後患。產後觸冷會使氣血凝滯,以致於惡露不能順暢排出,導致日後身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近,大約37℃左右為宜。

↓↓↓↓媽咪們可以使用針式溫度計測測水溫,不要讓自己在月子裡洗澡著了涼!

只要還在餵奶就不用避孕——No

嬰兒吸吮乳☆禁☆頭,可反射性地引起腦垂體前葉釋放催乳素。催乳素除了促進乳☆禁☆房分泌奶水外,還可抑制卵巢分泌卵泡刺激素,使卵泡不能發育,因而很多媽咪在哺乳期的一定時間內不來月經。

但有些媽咪在月經恢復前,卵巢就先有了排卵,加之哺乳對排卵的作用在產後3個月後逐漸減弱。因此,在性☆禁☆生☆禁☆活時如果不採取避孕措施,就很有可能“莫名其妙”地懷孕。據臨床報導,產後1年之內懷孕者大部分是在哺乳期,其中的一些人就是在未恢復月經前就懷上了孕。

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