在這個以瘦為美的時代，胖MM感覺自己受到了深深的傷害，特別是走過了多少櫥窗，逛了多少街道也找不到一件美麗衣裳的時候。頓時感覺到了滿滿的惡意，胖子是沒有前途的，就算心靈再美，在人們眼中也是一個好心腸的胖子。往往尋不到真愛，還會收到很多的好人卡。醒醒吧！不願做胖子的人們，小編來拯救你們。胖的原因是吃，那麼久從吃入手減肥吧！吃也不能亂吃的，不然你會驚奇的發現，TMD又胖了。那麼那些適合瘦身的時候吃呢！
1、銀耳
銀耳既是一種美容養顏食品，又是一種減肥食品。銀耳中的天然植物膠原和膳食纖維，有著促進腸胃消化，排除體內多餘的脂肪和毒素，而脂肪和體內毒素是產生肥胖的原因。經常吃銀耳不僅可以瘦下來，還對皮膚好。又想美容養顏，又想瘦的你可以試試銀耳哦！銀耳一般煲湯食用，味美香糯，炎炎夏日來一杯銀耳蓮子粥還消暑降溫。
2、皂角米
它可是受萬千女性寵愛於一身的神物，皂角米富含豐富的膠原蛋白，可是一種美容養顏食品，所以深受女性喜愛，而且它又是一種高能量、低脂肪食物，是女性減肥的最佳選擇。減肥的目的就是減少脂肪的攝入，而低脂肪高能量的食物可是很少的。皂角米因為都是純野生出產，所以比較稀少。很多MM可能都沒吃過，味道很Q彈、香糯的。
3、薏仁米
薏仁米可是有著五穀之王的美稱，可見薏仁米在人們心中的地位是很高，人們之所以對薏仁米這麼推崇，是因為薏仁米不僅可以祛濕美容，還有著排水利尿的作用，促進身體的水迴圈，排除多餘的水分。而有的朋友往往是因為體內水分的堆積導致的肥胖，經常吃薏仁米就可以減肥瘦身了！
4、雞蛋
雞蛋類營養豐富，是減肥的最佳代餐食物，雞蛋中含有豐富的蛋白質和其他營養元素，脂肪含量低，用雞蛋作為主食，每日搭配新鮮蔬果，堅持一段時間後你就瘦下來了。當然膽固醇高的人，可以用豆腐代替蛋黃，兩周內就可以看到效果。為速效減肥法之一。
5、麥片
用麥片作為減肥食品，可是深受喜愛，麥片營養豐富，而且含有豐富的膳食纖維，有利於腸胃蠕動，減掉小肚子，麥片為粗糧，吃一點就有飽腹感，不會感覺特別餓，減肥的時候可以用脫脂牛奶泡麥片做代餐食用，也可以煮著吃，堅持一段時間就可以看到效果了！
6、枸杞
枸杞可是一種極佳的滋補品，枸杞可以益精明目，增強免疫力、抗衰老和美容等功效，枸杞其實對減肥也是很有幫助的，枸杞泡水喝，可以潤腸通便。促進新陳代謝，排除體內多餘的脂肪。
7、橄欖油
橄欖油可是由鮮果榨取的，有著“液體黃金”的美稱，橄欖油含有豐富的維生素，橄欖油可以幫助消化，能夠預防便秘，所以有很好的減肥效果。而且橄欖油中的不飽和脂肪可以增加飽腹感，讓你減少吃東西的量。對減肥瘦身很有幫助的。