濕父答：看是什麼不良習慣。有些習慣他不是說靠快速可以改變的。他必須要時間的量化，要堅持。
比如說，有些人打球喜歡去抬大臂，抬得比較高。那麼，我這個抬大臂的問題已經三年、五年了，我不可能用半天的時間就能把這個問題解決掉。我可以用一個時間的量化點。比如說我用二十天、一個月來強行地糾正、去憋自己。
之前講過，夾大臂可以用毛巾，夾在這裡打球，是吧？讓他不會掉，強行地憋，憋一段時間。
（夾大臂可以用毛巾，夾在這裡打球）
比如說，有些人打球容易翻腕，對吧？那他就是這樣，他可能在平常練的時候去糾正得很好，一打比賽還是這個習慣。習慣是最難改變的。人有幾點是最難改的，是什麼呢？一個是習慣，一個是性格，這是最難改變的。首先，你要認識到這是不好的習慣。你要很唾棄他，很憎恨他。如果說，你已經接受了翻腕和抬肘的這個習慣了，你心裡上沒有把他摒棄掉的話，你很難改掉。所以從心裡和我們實際行動上面要雙重地對待，才能真正地把我們的壞毛病給改掉。再一個呢，要有持久力，要有一個恒心。有很多人改這個，就一個大臂的問題，抬肘、抬大臂的問題，改了一年兩年他就放棄了。但有些人他可以堅持三年五年。他就是最後能把動作打得很漂亮，我覺得這樣的人也值得敬佩！
乒乓網—翼之母