為啥別人就有一雙芊芊玉腿，而自己卻有一雙大象腿呢？其實吧，很人多都說大象腿一般是天生，還有一半是因為你胡吃海喝而來的！尤其是如今的上班族，又不忌嘴，又不運動的，再加上長時間久坐，就導致了脂肪全部堆積在腿上了！所以妹紙們想要有美腿就一定要先把嘴巴管住，其次就是多運動，不要一吃完飯就立馬坐著！當然，忌嘴並不是叫你什麼都不吃，反而有些食物不僅可以吃，還能幫助你瘦腿哦！
▽奇異果
奇異果不僅僅是維c之王，同時它也是瘦腿之王哦，而且它的美容效果也是杠杠滴！當然，它之所以有這麼多好處，這全都因為它含有大量的維生素C，另外就是它還含有豐富的纖維素！而纖維素則可以加速分解脂肪酸，從而避免脂肪堆積到腿上！
▽紅豆薏仁粉
紅豆和薏仁都是去浮腫的最佳食材，而且它對因脾虛而造成的腿部浮腫非常有效！因為它含有堿酸，而堿酸則有促進排尿和排宿便的作用！另外紅豆也含有豐富的纖維素哦！
▽黑芝麻
黑芝麻不僅可以烏髮，它也有瘦腿的效果哦！因為黑芝麻含有亞麻仁油酸，這種物質可以去除血液中的膽固醇，並促進新陳代謝。不過芝麻的脂肪含量有些高，所以不能吃太多哦！
▽木瓜
木瓜對於妹紙們來說就是必吃水果！因為它不僅可以豐胸，還有美容瘦身的作用！而木瓜中含有一種叫木瓜蛋白酶的物質，這種物質可以把脂肪分解成脂肪酸，另外木瓜還含有一種酵素，它有消化蛋白質的作用！
▽蘋果
蘋果是減肥界裡的老司機了，它的特點就是鈣含量比一般水果豐富很多，而且它還能促進新陳代謝，排除體內多餘的鹽分！另外，蘋果的粗纖維含量也非常的豐富，所以它也具有很強的飽腹感！
▽葡萄柚
大家可不要小看了西柚的減肥效果，尤其是腿部！因為西柚含有一種叫“枸椽酸”的東西！這貨可以讓你的新陳代謝更加順暢哦，而且西柚的卡路里非常低，還含有大量的鉀元素！所以如果你想瘦腿，西柚是你必吃的水果！
▽海苔
海苔也是一種減肥期間的最佳食物！因為它含有各種維生素和礦物質，而且海苔對調節體液的平衡稗益良多，另外海苔的瘦腿效果也是不可忽視的，傳說陳慧琳的美腿就跟她常吃海苔有關係哦！
▽醋泡花生
醋泡花生可是近幾年來非常流行的減肥神器哦！而花生則有維生素B2之王的美稱，而且它的蛋白質含量也非常高，所以它不僅有很好的補血補蛋白質效果，同時也是你瘦腿的不二之選！
▽燕麥片
導致腿粗最直接的原因就是便秘，因為便秘會影響你的血液迴圈，從而導致體內毒素和廢物不能排除，讓腰部以下變得浮腫！而燕麥則含有大量的纖維素，它對便秘可是有核彈級的殺傷力哦！