各位兄弟姐妹，最近小編很煩惱啊T^T小編近日覺得自己的視力越來越差了，去測了下視力，發現自己的散光度數暴漲，小編表示“我好方！！！”然後回想了一下自己最近都做了些什麼，為什麼忽然間覺得自己要瞎了……於是小編發現，最近除了睡覺時間眼睛就沒離開過手機和電腦/(ㄒoㄒ)/~~
嚇得小編趕緊找到度娘查詢原因，於是發現了一件可怕的事情——小編之所以度數暴增原來是沒有用對姿勢！其實現在大家都不知不覺有了睡前躺在床上玩手機的壞習慣，每次嘴裡說著“我要睡覺了絕對不玩手機了”然後躺到床上就管不住自己的身體了，自己的小手不聽指揮的去和手機親密接觸，然後抓住開始刷微博刷朋友圈玩小遊戲……
講道理，大家都知道玩手機不好，不僅佔用了休息時間，還造成眼部疲勞，更嚴重的會導致視力下降以至造成更多對自己身體上的危害。那為什麼大家明明知道卻還是放不下手機呢？要學習？要交流？噫……快看小編嫌棄的眼神 (﹁"﹁) 明明是為了玩，根本控制不住自己！！！不要躲，說的就是你！
下面小J給大家送福利了，那些和小編一樣總是控制不住自己的人，快點學起來吧，這樣玩手機可以減少我們眼睛和身體上面的壓力哦。
1---晚上睡覺前玩手機，不要關著燈玩手機。
你會發現當你關著燈躺著玩手機時，突然你這時想要去上廁所的話，你會發現眼前變得一邊黑暗，甚至路都走不穩，因為你在之前習慣了在黑暗中玩手機，手機有一定的亮度，你的眼睛有了一定的光的習慣，這樣會導致你的眼睛得青光眼，這是不可逆轉的眼疾，所以不要關著燈玩手機。
2---晚上流覽器螢幕儘量調到夜間模式
我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黑，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的。
3---玩手機的時候要直視手機，離手機25cm
不可以放太近，這樣會導致近視眼，要適量的控制玩手機的時間，最好是不要長時間盯著手機看，要適度的休息，不要等到眼睛真的出現問題了再來後悔。
4---不要側躺著玩。
這樣對眼睛的損害很大，眼睛會發生左右眼視力有偏差，這個對學生的影響非常大，也不要傾斜著脖子玩，當脖子受力過大時，會產生酸痛的現象，甚至會落下頸椎病。
5---不要俯臥著玩手機。
這樣即使對眼睛有好處，但是對你的身體卻有大大的壞處，時間久了你會發現你的手肘會酸，腦補的血液不迴圈你會覺得很不舒服，壓住身體會感覺呼吸困難，所以也不要俯臥著玩手機。
6---最好的正確姿勢是仰著頭玩，要直視手機
手要適量把手機放遠一些，手機向下傾斜45度左右，可以開著小燈玩，不要玩太久，要適量，晚上的時間應該放在睡眠上，時間久了也會成習慣。