每個女生都有一個名叫「大姨媽」的好朋友，如果不是已經更年期絕經，或者踩了上帝的腳印，那它每個月都得準時來看你。於是你為期一個周的災難就要開始，對於吃貨來說，不吃生冷辛辣伐嗨森，對於愛出去浪的女生，姨媽巾不給力側漏猴尷尬，而最要命的是身體弱的女生，痛經起來簡直後悔出生在這個世界上，有的嚴重到每次都叫救護車。
然而生理期這個東西，就像個祖宗，她來的時候總想擺脫，然而如果有天她真的不來了，可能也就意味著你攤上大事兒了。不過妹子們也不需要被折磨地像個抖 M 一樣悲慘，你首先要明白痛經是怎麼回事兒。「知彼知己」，方能「不側漏，要上天」。
【為什麼會痛經】
首先得回顧一下初中生物知識，女性生☆禁☆殖☆禁☆器官發育成熟之後，子宮內膜會以一個月為週期發生一次脫落，並伴有出血的跡象。在這個過程中，子宮內膜列腺素含量增高，引起子宮平滑肌過強收縮，擠壓了其他血管，影響了氧氣供應，於是出現痛經。
這種痛經叫做「原發性痛經」，大部分女生經期的疼痛都是這個原因引起，下腹墜痛，經期第一天最劇烈，還可能伴隨頭暈、噁心、腹瀉、無力等症狀，2、3 天之後會減輕。
當然也自己作到痛經也是經常的事兒，大姨媽來快來之際，吃了冰棍兒、冷飲或者貪涼洗冷水澡等，著涼受寒，那伴隨著血崩之勢的，必然就是滿地打滾兒了。
另一種名為「繼發性痛經」，這種疼痛是由病變引起的，比如患有盆腔炎，甚至是腫瘤等，一般會伴有其他併發症裝，需要及時就醫治療。
【如何緩解】
1、熱敷：很多女生痛經都是因為體寒受冷造成的，只要敷熱水袋，放到小腹部，怕燙可以用個毛巾裹一下，等待 15—20 分鐘，就會改善絞痛。如果沒有熱水袋，把手搓熱捂到肚子上也有不錯的效果。
2、按摩：放鬆身體，雙臂平伸，儘量讓自己舒服地俯臥，可以讓家人幫你按摩背部骨盆上脊的位置，由背向雙腳的方向按摩，不要採用打圈的手法，前後方向推去即可。
3、藥物：①可以服用一定量的布洛芬緩解疼痛感，但是最好不要常用，容易產生抗藥性。
②維生素類保健品：在月經來臨的前幾天可以吃一點維生素 E 膠囊，或者維生素 B1、B6，能夠幫助緩解焦慮緊張的情緒，説明睡眠，調整狀態，減輕腹部疼痛。日常保健品也可以選用魚肝油等。
4、飲食：①均衡飲食，少吃過甜或者過鹹的食物，不易消化，容易引起脹氣，也不要吃含有咖啡因的食物，容易神經緊張，也刺激小腸。
②主餐可以多吃蔬菜、雞肉魚肉等，水果可以多吃香蕉，含有維生素 B6，穩定情緒，減輕腹痛。平常日子裡可以多喝一點玫瑰花茶、紅棗茶、檸檬水等飲品。
③睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，安神助眠，緩解痛經的疼痛。經期也可以隨身帶幾塊巧克力，可以幫助舒緩情緒。
5、多運動：平時每天只要 30 分鐘的步行，就會比不運動強很多，有條件的可以練瑜伽，有效緩和，放鬆身體，提高身體素質。
除了上面這些方法，也可以選用下面小物，大姨媽期間，妹子們也可以選用這些。
【優月美人 艾草暖宮貼】
這款暖宮貼是日本 cosme 大賞一位元的產品，櫻花妹中評價普遍不錯，含有純植物的艾草配方，可以促進血液迴圈、祛除體內寒氣、排除毒素，比較適合體寒痛經的女生，貼上之後藥力發揮很快，感覺暖暖的。
但是需要注意，這款不要在生理期使用，可以在經期來臨前幾天使用，或者平時非月經期間，吃了生冷的東西感覺不適，也可以貼一貼。使用方法比較像姨媽巾，取出先搖一搖，撕下背膠貼在內褲底部，2—3 小時取下即可，就沖這個，也不能經期用。
【Medi Heally 艾草暖宮貼】
這款使用時只要貼到衣服內裡就行了，最好不要直接接觸皮膚，以免燙傷。同樣是含有艾草成分，味道很濃，熱力比較恒溫持久，超有安全感，比暖寶寶的效果好多了。使用前同樣需要搖一搖，非常有效地減少生理期痛經，而且慢慢地對宮寒也有很好的緩解效果。
【red seal 覆盆子茶】
除了有大熱的黑糖之外，red seal 也會生產很多的保健茶品，比如這款覆盆子茶，含有覆盆子葉成分，對女性有特殊的滋補作用，可以調整子宮肌肉鬆緊，加強骨盆力量。
除了孕期准媽媽可以飲用減少分娩痛苦，促進子宮修復之外。普通女生也可以經期沖泡飲用，舒緩小腹疼痛感，調理暖宮。早晚飯後 30 分鐘喝一包即可，獨立小包裝，方便衛生。
【黑金傳奇 薑母茶】
這款薑母茶也是很多妹子經過實踐證明的痛經救星，含有桂圓、老姜，採用傳統技藝融入黑糖之中，用料良心，沖泡的話要很久才會融化，比較建議熬煮。喝過之後會感覺一股熱氣流入丹田，手腳冰冷、體寒的妹子一定要試試，尤其是冬天，馬上就會感覺溫熱起來。
不過因為成分含薑，不要晚上喝，早上喝是最好的，月經之前的 2—3 天開始飲用，可以連續喝個 4—5 天，痛感減輕，明顯感覺精神狀態都得到改善。
【扶元 護巢暖宮寶按摩儀】
一個人也要堅強的活下去，如果妹子既沒有一個讓你「多喝熱水」的男朋友，甚至還是一個人獨居，那痛經的時候，就可以仰仗這款按摩儀了。
據說是採用了遠紅外布料，加上模仿中醫的按摩手法，促進氣血運行，加快排除體內滯留物。遠紅外的效果有待考證，不過，這款按摩儀實際使用真的很舒服，有 4 處穴位按摩，和 3 種震動模式，內置中藥包口袋，可以搭配不同的中草藥，配合加熱保暖的功能，效果很明顯。
姨媽來之前感覺到不適的時候，就可以按摩一下，經期基本到第二天就不會有痛感了。而且即便是姨媽期間，也可以使用，不用擔心痛的下不了床。
【愛茉莉太平洋 VB 月見草膠囊】
通常含有月見草油成分的保健品，對女性都極有益處，針對調理內分泌，保養子宮都有很明顯的效果。這款膠囊中除了月見草之外，還含有大豆胚芽萃取精華和紅參中提取的紅參皂甙，對於壓力大、易疲勞、體虛體寒、腸胃不好的人都有滋補的效果。
使用時，也是每日兩次，每次兩粒，飯後用即可，這類保健效果一般不會像止痛片一樣效果迅速，但是日常搭配著吃，不僅可以緩解痛經，也能綜合提高健康素質。而且含有維生素 B，經前服用對痛經的效果更明顯。
【貴愛娘 衛生巾】
既然痛經，也需要在最貼身的姨媽巾身上下功夫，雖然這款貴愛娘早就火起來，而且真的「貴」，不過也真的有用。添加了艾草、當歸和香附子，既可以加快血液迴圈，驅寒調理經血，舒緩經期的疼痛，還有效清除異味，更清新。
材質採用柔軟溫和的純棉材質，和雙層木漿，形狀符合人體工學，吸收超快，持久乾爽，不添加螢光劑，健康安全。中部真的有一個小藥包，散發淡淡的藥香味，輕薄貼身，明顯減輕那幾天的不適感。